बारिश के मौसम में बदलते समय के कारण कई सारी वायरल बीमारियां दस्तक दे देती हैं। खासतौर पर वायरल इंफेक्शन, सर्दी-जुकाम और पाचन से जुड़ी कई सारी समस्याएं आम हो जाती हैं। साथ ही अगर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दादी और नानी का घरेलू देसी काढ़ा जरूर काम आता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि कैसे आप घर पर ही अपने लिए देसी काढ़ा बना सकती हैं।
तुलसी-इलायची काढ़ा
तुलसी और इलायची घर की रसोई में आसानी से बन जाती है। इसे बनाने के लिए 5 से 6 तुलसी के पत्ते लें और उसे अच्छी तरह से साफ कर लें। इसके बाद 2 छोटी इलायची लें और उसे छिलके के साथ अच्छी तरह से मसल लें। इसके बाद आधा इंच अदरक का इस्तेमाल करें। साथ ही आप मीठे के लिए स्वादानुसार नमक का इस्तेमाल कर सकती हैं। आप इन सबको मिलाकर एक अच्छा काढ़ा तैयार कर सकती हैं। आप इस काढ़े को सर्दी और जुकाम से राहत के लिए उपयोग कर सकती हैं। बारिश में अक्सर गले की खराश हो जाती है और साथ ही एंटी-वायरल के साथ एंटी-बैक्टीरियल भी होते हैं।
अदरक और हल्दी काढ़ा
अदरक और हल्दी को मिलाकर भी बारिश के मौसम में एक अच्छा और सेहतमंद काढ़ा तैयार किया जा सकता है। इसे बनाना बेहद आसान है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले आधा इंच अदरक को कद्दूकस कर लें। इसके साथ आधा चम्मच हल्दी भी लें। साथ में एक कप पानी में चुटकी भर काली मिर्च के साथ स्वादानुसार शहद का इस्तेमाल करें। इस सबको मिलाकर और अच्छी तरह से पका कर आप अपने लिए काढ़ा तैयार कर सकती हैं। ज्ञात हो कि इस काढ़ा से बारिश में शरीर में होने वाली सूजन से राहत मिलती है। साथ ही शरीर को गर्माहट भी मिलती है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है।
मुलेठी- गिलोय काढ़ा
बारिश में मुलेठी और गिलोय सर्दी और बुखार के लिए काफी फायदेमंद मानी गई है। आप इसके लिए बाजार से मुलेठी और गिलोय का पाउडर लेकर आ सकती हैं। इस काढ़ा को बनाने के लिए एक चम्मच गिलोय पाउडर लें और इसके साथ आधा चम्मच मुलेठी पाउडर लें और इसके साथ 2 कप पानी के साथ तुलसी के पत्ते भी लें। आप इन सबको मिलाकर एक काढ़ा तैयार कर लें। जानकारों का मानना है कि इसे बुखार में काफी लाभदायक माना गया है। साथ की सांस की क्रिया को भी ठीक करता है।
काली मिर्च- लौंग काढ़ा
बारिश के मौसम में लौंग गले को काफी राहत देता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले 4 से 5 काली मिर्च लें और इसके साथ 2 से 3 लौंग भी लें। एक कप के करीब पानी गर्म करें और फिर उसमें लौंग और काली मिर्च को पीस कर पाउडर बनाकर मिला लें और इसके साथ थोड़ा-सा दालचीनी और नींबू की कूछ बूंदें भी मिलाएं। इन सबको अच्छी तरह से पका कर काढ़ा तैयार करें। आप इन सबको मिलाकर एक अच्छा काढ़ा तैयार कर सकती हैं। सर्दी और जुकाम में यह काफी राहत देता है और पाचन को भी ठीक रखता है।
अश्वगंधा-शंखपुष्पी काढ़ा
आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर और उसके साथ आधा चम्मच शंखपुष्पी भी लें। साथ ही शहद भी मिलाएं। इन सबको अच्छी तरह से पानी में पका लें और फिर काढ़ा तैयार करें। उल्लेखनीय है कि मानसिक तनाव और थकावट में यह काढ़ा काफी फायदा करता है। साथ ही यह नींद को भी बेहतर बनाता है। शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।