दांत का ध्यान रखना हम सभी की पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। दांत की सेहत का दरवाजा हमारी घर की रसोई से ही होकर गुजरता है। इसके जरिए आप अपने दांतों को पहले से अधिक ध्यान रखना चाहिए। दांतों की सफेदी और मजबूती के लिए किचन से बेकिंग सोडा, नींबू, नमक, लौंग,हल्दी और फिटकरी का इस्तेमाल किया जा सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से।
दांतों के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल और इसका फायदा
दांतों के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने का कई सारा तरीका है। बेकिंग सोडा आपके दांत के सतह से दाग हटाने में मदद करता है। चाय, कॅाफी या फिर अन्य चीजों को हटाने में मदद करता है। नियमित लेकिन सीमित उपयोग से दांतों पर जमी गंदगी कम हो सकती है।यह मुँह में मौजूद बदबू पैदा करने वाले एसिड को neutral करता है। इससे बैक्टीरिया बढ़ने की संभावना कुछ हद तक घटती है। इसे इस्तेमाल करने के लिए आधा चम्मच बेकिंग सोडा लें। इसके साथ ही थोड़ी-सी पानी की बूंदें मिलाकर पेस्ट बना लें। आप इसका इस्तेमाल सप्ताह में 2 से अधिक बार न करें। बहुत हल्के हाथ से 30–40 सेकंड तक ब्रश करें। बाद में मुँह अच्छी तरह पानी से धो लें। बेकिंग सोडा को दांतों पर अधिक न रगड़े इससे मसूड़ों में चोट लग सकती है।
दांतों के लिए हल्दी का इस्तेमाल
दांतों के लिए हल्दी का इस्तेमाल पारंपरिक तौर पर किया जाता है। इसका उपयोग भी सीमित मात्रा में किया जाता है। हल्दी मसूड़ों की सूजन और हल्के दर्द में राहत दे सकती है। यह मुँह में हानिकारक बैक्टीरिया को कुछ हद तक कम कर सकती है। नियमित लेकिन सीमित इस्तेमाल से सांस ताज़ा महसूस हो सकती है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आधा चम्मच हल्दी पाउडर लें और थोड़ा पानी मिलाकर इसका पेस्ट तैयार करें। हल्के हाथों से दांतों और मसूड़ों पर लगाएं। एक मिनट बाद मुंह को अच्छी तरह से साफ कर लें। सप्ताह में एक से 2 बार आप इसका उपयोग कर सकती हैं। हल्दी और नारियल तेल को एक साथ मिलाकर भी आप इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। चुटकी भर हल्दी और चुटकी भर नमक को एक साथ मिलाकर भी आप दांतों पर इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। आपको इस बात का ध्यान रखना है कि रोजाना इस्तेमाल करने से दांत पीले दिख सकते हैं। ज्यादा रगड़ने से मसूड़ों में जलन हो सकती है।
दांतों पर सेंधा नमक का इस्तेमाल कैसे करें और सावधानी
यह एक पुराना घरेलू उपाय है, जो मुंह की सफाई में मदद कर सकता है। सेंधा नमक का फायदा यह होता है कि मुंह के बैक्टीरिया कम करने में मदद करता है। मसूड़ों की हल्की सूजन और दर्द में राहत मिलता है। इसके अलावा मुंह की बदबू कम करने में सहायक होता है। सेंधा नमक का इस्तेमाल करने के लिए आधा चम्मच सेंधा नमक के साथ एक गिलास गुनगुना पानी लें। दिन में एक या हफ्ते में 3 से 4 बार कुल्ला करें। यह मसूड़ों के लिए सबसे अच्छा तरीका है। आप सेंधा नमक के साथ सरसों का तेल भी इस्तेमाल कर सकती हैं। आपको चुटकी भर बारीक पिसा सेंधा नमक लेना और इसके साथ सरसों का तेल भी लें और मसूड़ों पर हल्की मालिश करें। आपको यह उपाय सप्ताह में एक बार करना है।
दांतों के लिए लौंग का इस्तेमाल
दांत में अस्थायी दर्द, मुंह के बैक्टीरिया कम करने में मदद, मसूड़ों की सूजन में सहायक होने के साथ मुंह की बदबू को भी कम करता है। इसे इस्तेमाल करने का सबसे आसान तरीका यह है कि एक साबुत लौंग लें और दर्द वाले दांत के पास हल्के से दबाकर रखें। 5 से 10 मिनट बाद बाहर निकालें। आपको दिन में एक से अधिक बार इसका इस्तेमाल नहीं करना है। आप लौंग का तेल और नारियल तेल भी एक साथ मिलाकर इसका उपयोग कर सकती हैं. इसके लिए आपको लौंग का तेल लेना और नारियल के तेल में मिलाकर रुई की मदद से दर्द वाले दांत या मसूड़ों पर लगाना है। ध्यान रखें कि लौंग के तेल का कभी-भी सीधा इस्तेमाल न करें। आप लौंग पाउडर का इस्तेमाल भी दांतों पर कर सकती हैं। सप्ताह में एक बार लौंग पाउडर का इस्तेमाल करें। हालांकि लौंग का सीधा इस्तेमाल जलन या फिर घाव भी दे सकता है। लौंग को ज्यादा देर तक मुंह में रखने से मसूड़े खराब हो सकते हैं।
दांतों पर नींबू का इस्तेमाल और इसके फायदे
दांतों पर नींबू का इस्तेमाल केवल बदबू मिटाने के लिए किया जा सकता है। इसमें मौजूद तेज एसिड की वजह ये यह ज्यादा नुकसानदेह भी हो ,सकता है। नींबू का उपयोग चाय-कॉफी के हल्के दाग कुछ हद तक कम दिख सकते हैं. नींबू की खुशबू और एसिड बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को थोड़ी देर के लिए दबा सकता है। इससे मुँह कुछ समय के लिए साफ महसूस होता है। आप नींबू का उपयोग इस तरह से कर सकते हैं कि एक गिलास पानी में 4 से 5 बूंद नींबू का रस मिलाकर 15 से 20 सेकंड हल्का कुल्ला करें। इसका उपयोग करने के 30 मिनट बाद ब्रश करें। आपको यह ध्यान रखना है कि नींबू को सीधे दांतों पर न रगड़े। जिन लोगों के दांत सेंसेटिव हैं, उन लोगों को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
दांतों पर फिटकरी का इस्तेमाल करना और फायदे
दांतों पर फिटकरी का इस्तेमाल पारंपरिक घरेलू उपाय है। फिटकरी के कई सारे फायदे हैं। मसूड़ों से खून आना कम करने में सहायक होता है। यह मुंह की बदबू को भी कम करता है। आप फिटकरी के साथ गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए आपको एक गिलास गुनगुना पानी साथ ही चुटकी भर फिटकरी पाउडर का इस्तेमाल करें और 15 से 20 सेकंड कुल्ला करें। आप सप्ताह में एक से 2 बार का उपयोग करें। आप चुटकी भर बारीक पाउडर के साथ परानी को मिलाएं और अपने दांतों पर लगाएं। मसूड़ों पर हल्का उपयोग करें। आपको फिटकरी का उपयोग हर दिन नहीं करना है। अधिक मात्रा में रगड़ने से मसूड़े सूख सकते हैं। जलन, छाले या फिर दर्द हो सकता है। फिटकरी को निगलना नहीं चाहिए। बच्चों को फिटकरी के पहुंच से दूर रखें। हालांकि आपको दांतों की समस्या अधिक है और लगातार परेशान कर रही हैं, तो इसके लिए डॉक्टर से संपर्क करें।