सर्दी के मौसम में जिस तरह हम अपने चेहरे की त्वचा का ध्यान रखते हैं, ठीक इसी तरह हमें अपने पैरों और घुटनों की भी देखभाल करनी चाहिए। सर्दियों में अधिक ठंड, सूखी हवा और नमी के कारण हमारे घुटनों और पैरों की त्वचा, रूखी, खुरदरी और टैन दिखाई देती है। इनकी देखभाल करने में नियमित स्नान करना और साथ में आपको अलग से इसका ध्यान रखने की जरूरत है। आइए विस्तार से जानते हैं कि कैसे आप अपने घुटने और पैरों का अधिक ध्यान रख सकती हैं।
नियमित स्क्रबिंग करना
जी हां, आपको अपने पैर और घुटनों की नियमित स्क्रबिंग करनी चाहिए। आप सप्ताह में 2 से 3 बार नहाने के दौरान स्क्रबिंग करें। इससे यह होता है कि मृत त्वचा हट जाती है और नया सेल बनता है और आपकी त्वचा सेहतमंद अंदर से और बाहरी तौर पर दिखाई देती है। आप यह भी कर सकती हैं कि घर पर ही आसानी से स्क्रबिंग तैयार कर सकती हैं। इसके लिए आपको घर पर शक्कर, नारियल तेल या फिर ओटमील के साथ दही को मिलाकर एक स्क्रब तैयार कर सकती हैं।
मॉइश्चराइजिंग करना न भूलें
आप जिस तरह अपनी त्वचा को सर्दी में मॉइश्चराइजिंग करती हैं, ठीक इसी तरह आपको अपने पैरों और स्किन की त्वचा को भी मॉइश्चराइजिंग करना है। आप नहाने के बाद गाढ़ा मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करें। आप इसके लिए अपना मॉइश्चराइजर या फिर बॉडी बटर, घी या फिर नारियल का तेल लगा सकती हैं। आप यह भी कर सकती हैं कि रात में पैरों पर वैसलीन लगाकर कॉटन के मोजे पहनें और इसमें पसीना फंसकर त्वचा को रातभर गहराई से नरमी देता है। घुटनों पर वैसलीन या शीया बटर लगाने से कालापन और रूखापन दोनों कम होते हैं।
तेल लगाना न भूलें
जिस तरह से आप अपने बालों में तेल लगाती हैं, ठीक इसी तरह आपको अपने पैर और घुटनों पर भी तेल लगाना है। आप सप्ताह में 2 से 3 बार गर्म तिल का तेल, सरसों या फिर नारियल के तेल से मालिश करनी है। ध्यान दें कि मालिश से खून का संचार बढ़ता है, साथ ही आपकी त्वचा भी मुलायम होती है और नमी लंबे समय तक बनी रहती है। जानकारों का मानना है कि तेल लगाने से आपकी हड्डियां मजबूत रहती हैं।
ठंड में करें गुनगुने पानी का इस्तेमाल
ठंड में आपको गुनगुने पानी का भी अच्छी तरह से इस्तेमाल करना चाहिए। ठंड में अधिक गर्म पानी का उपयोग आपकी त्वचा की नमी को खत्म कर देता है। इसलिए आप हमेशा पैर और घुटनों के लिए हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। आप यह भी कर सकती हैं कि अपने हल्के गर्म पानी में थोड़ा-सा नींबू का रस, गुलाब जल या फिर नमक डालकर 10 मिनट तक पैर की सेंक सकती हैं। इससे आपकी त्वचा की नमी बरकरार रहती है।
करें ऐसे सुरक्षा
सबसे जरूरी है कि आप ठंड में किस तरह अपने पैरों की सुरक्षा करती हैं। जिस तरह आप अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाती हैं, ठीक इसी तरह आपको अपने घुटनों और पैरों पर भी सनस्क्रीन लगाना है। साथ ही मोजें पहनें और घुटनों पर ढीले कपड़े पहनें। इससे आपके घुटने टैन नहीं होते हैं और रूखेपन से भी बचाव होता है।