बालों को ऐसे फिर से बढ़ाएं नेचुरल तरीके से

ऐसे कई कारण होते हैं, जिससे आपके बाल खराब हो जाते हैं और काफी झड़ने लगते हैं। आइए ऐसे में जानने की कोशिश करते हैं कि किस तरह से नेचुरल तरीके से आप अपने बालों को दोबारा बढ़ा सकती हैं। 

क्यों झड़ते हैं बाल 

बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं, कई बार हार्मोनल इम्बैलेंस से भी बाल झड़ते हैं, तो कई बार बालों के झड़ने की वजह डायटिंग करना भी हो सकता है या फिर जरूरत से ज्यादा जब आप हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करती हैं, तब भी आपके बाल बहुत झड़ने लगते हैं। अब अगर बात की जाये, तो प्रतिदिन लोग 100 बाल तक खो देते हैं। फिर हेयर साइकिल में नए बाल उगते हैं और आपके झड़े हुए बालों की जगह ले लेते हैं। हालांकि अधिक बाल झड़ने की स्थिति को ‘एलोपेसिया’ कहा जाता है। लेकिन अगर आपके बाल किसी मेडिकल वजहों से नहीं झड़ रहे हैं, तो यकीन मानिए आसानी से आपके बालों को फिर से बढ़ाया जा सकता है। 

बायोटिन से भरपूर खाना 

अगर बात बायोटिन की की जाए, तो विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स का एक महत्वपूर्ण कॉम्पोनेंट है, साथ ही एक पोषक तत्व भी है, तो बायोटिन की खूबी यह है कि यह कई तरह के शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, जिसमें सेलुलर ऊर्जा का उत्पादन और स्वस्थ बाल, त्वचा और नाखूनों का ध्यान रखना शामिल है। तो ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जिनके सेवन में शरीर में बायोटिन पहुंचाया जा सकता है और आपके बालों को बेहतर बनाने की कोशिश की जा सकती है। लीवर और अंडे जैसे खाद्य पदार्थ और कई तरह के फल, सब्ज़ियाँ और डेयरी उत्पाद सभी में अलग-अलग मात्रा में बायोटिन होता है। नट्स, बीज और फलियों के अलावा, साबुत अनाज और नट्स की कई किस्में भी बायोटिन के बेहतरीन स्रोत हैं। आपके लिए यह जानना भी जरूरी है कि बायोटिन आपके शरीर को बहुत कुछ देता है, यह आपके शरीर को भोजन से मिलने वाले ईंधन को इस्तेमाल करने योग्य ऊर्जा में बदलने में सक्षम बनाता है। इसे विटामिन बी7 के रूप में भी जाना जाता है। यह बालों के लिए कई तरह से लाभदायक साबित होता ही है। 

सिर की मालिश 

जी हां, लोग इसे नहीं मानते, लेकिन हम आपको बता दें कि बालों को तेल मालिश की सख्त जरूरत होती है और इसे आपको करना ही चाहिए। सिर की मालिश करते हुए आपको ध्यान रखना है कि किसी भी केमिकल से जुड़ीं चीजों का इस्तेमाल आपको नहीं करना है। आपको एलोवेरा, नारियल तेल, मछली का तेल, प्याज का रस, रोजमेरी का तेल, आंवला और नींबू का उपयोग करना है और साथ ही, प्रोटीन से भरपूर आहार लेना है, साथ ही साथ व्यायाम करने पर भी ध्यान देना है और केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से भी बचे रहने की कोशिश करना है। एलोवेरा बालों को कंडीशन करता है। डैंड्रफ को खत्म करके हेयर पोर्स को बेहतर बना देता है। वही नारियल तेल स्कैल्प को नरिश करता है। रोजमेरी हेयर पोर्स को बेहतर बना देता है। और प्याज का रस तो बालों को रिग्रोथ करने में सबसे अधिक कारगर साबित होता है। इसलिए प्याज को बालों को फिर से बढ़ाने में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है और इसके इस्तेमाल के कुछ महीनों बाद ही आप खुद देखेंगी कि आपके बाल किस तरह से अच्छे हो गए हैं। कैस्टर ऑयल के साथ-साथ आर्गन ऑयल का सही इस्तेमाल जरूरी होता है। साथ ही बादाम का तेल भी बालों को पोषण देने में मदद करता है। नारियल तेल की मालिश भी बालों के लिए अच्छी होती है, यह सबसे आसान तरीका है कि आप अपने बालों का ख्याल रख पाएं।  

आंवला खाएं और जूस पिएं  

आंवला खाने की बहुत अच्छी चीज होती है, जिसे खाने में मजा आता है और साथ ही यह बालों के लिए बहुत होता है, तो जरूर इसका जूस पीना चाहिए और साथ ही इसे कई चीजों के साथ मिला कर भी खा सकती हैं, इससे भी आपके बाल काफी अच्छे हो सकते हैं। 

सीरम 

लोग इस बात को नहीं मानते हैं, लेकिन अगर आप तीन महीने तक लगातार हेयर सीरम, जिसे आपने घर में बनाया है और फिर उसे अपने बालों पर लगाया है, तो इससे आपके बाल काफी बेहतर हो जाते हैं। सीरम बनाने के लिए आपको गर्म पानी में एलोवेरा, प्याज के छिलके, कलौंजी, मेथी दाना, अलसी और थोड़ा-सा चावल डालना है और उसके पानी को निकाल कर किसी जार में डाल लेना है और फिर उसको अपने बालों में लगाना है। साथ ही साथ आपको इसमें करी पत्ता भी जरूर डालना है, इससे आपके बाल काफी बेहतर हो जायेंगे और शानदार नजर आने लगेंगे। 

तनाव को कम करने की कोशिश 

यह एक बेहद जरूरी काम है कि तनाव को कम किया जाए, क्योंकि अधिक तनाव के होने से भी परेशानी बढ़ती है और कोशिश यही करनी पड़ती है कि तनाव कम हो जाये, इसलिए हर संभव कोशिश करनी चाहिए कि तनाव आपकी जिंदगी में न के बराबर हो। 

केमिकल चीजों से हमेशा बचने की कोशिश 

आपके बाल अपने आप इस तरीके से बढ़ सकते हैं कि आपको केमिकल तरीकों से बालों के ट्रीटमेंट जो भी होते हैं, उन्हें रोकने की कोशिश करनी होगी, आपको कभी भी किसी केमिकल चीजों का इस्तेमाल नहीं करना होगा। केमिकल चीजें या केमिकल ट्रीटमेंट और हीट इंस्ट्रूमेंट्स आपके बालों को खराब करने की कोशिश करता है, इसलिए आपको इन चीजों से भी दूरी बनानी चाहिए, अगर आपको नजर आ रहा है कि आपके बाल लगातार घट रहे हैं। 

नियमित रूप से विटामिन-ई 

विटामिन-ई ऐसी चीज होती है, जिसका इस्तेमाल आपको करना ही चाहिए, इसका सेवन करने के साथ-साथ अगर आप अपने बालों में इसे लगाएंगी, तो काफी फायदा होगा। एक फायदा यह भी होगा कि विटामिन ई से आपको बालों के साथ-साथ आपकी स्किन को भी बेहतर करने में मदद मिलेगी। इसलिए जरूरी है कि आप विटामिन-ई लगाने की कोशिश करें और बालों को बेहतर करने की कोशिश करें।