हमारे शरीर की त्वचा और अंगों के साथ बहुत जरूरी है कि हम अपने बालों की सेहत का भी ध्यान रखें। अक्सर यह कहा जाता है कि हम जैसा खाते हैं वैसा ही हमारा शरीर बन जाता है, यानी कि हमारे शरीर पर हमारे खान-पान का गहरा असर दिखाई देता है। यह बिल्कुल सही है कि हमारे खान-पान का सीधा असर हमारे शरीर के अंगों के साथ बालों पर भी पड़ता है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि जिस तरह हरी सब्जियां और फलों का सेवन हमारे बालों के लिए पोषक तत्व का काम करता है, ठीक इसी तरह सब्जी और फलों के पानी का उपयोग आप बालों की सेहत के लिए दूसरे तरीके से इस्तेमाल कर सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।
खीरे के पानी का उपयोग बालों के लिए कैसे करें
खीरे के पानी को बालों में लगाने के लिए खीरे को छीलकर कद्दूकस करें या टुकड़ों में काट लें। इसके बाद इसे पानी में डालकर मिक्सी में पीस लें। इस मिश्रण को छानकर साफ पानी अलग कर लें। शैम्पू करने के बाद इस पानी से बालों को अच्छी तरह धो लें। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर सादा पानी से धो लें। खीरे के पानी को बालों पर इस्तेमाल करने से बालों में चमक आती है और इससे डैंड्रफ भी काफी कम हो जाता है और स्कैल्प में ठंडक बनी रहती है। आप यह भी कर सकती हैं कि खीरे और एलोवेरा को मिलाकर अपने लिए हेयर मास्क भी तैयार कर सकती हैं। इसे बनाने के लिए खीरे के रस और एलोवेरा जेल को मिलाकर अच्छी तरह से मिलाएं। इस मिश्रण को स्कैल्प और बालों की जड़ों में लगाएं। फिर इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और माइल्ड शैम्पू से धो लें। इससे यह होगा कि बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है और फिर स्कैल्प पर खुजली और जलन भी कम होती है।
गाजर के रस का बालों के लिए उपयोग कैसे करें?
गाजर का रस बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन ए, सी, ई, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मात्रा में होते हैं। ये तत्व बालों की ग्रोथ को तेज करते हैं, स्कैल्प को पोषण देते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं। गाजर का रस बालों के लिए बनाने के लिए गाजर को धोकर काट लें और मिक्सर में थोड़ा पानी डालकर पीस लें। रस छान लें और बालों को शैम्पू करने के बाद इससे धोएं। 15-20 मिनट बाद सादे पानी से बाल धो लें। यह माना गया है कि ऐसा करने से बालों में चमक आती है और बाल मजबूत भी बनते हैं। आप इसके साथ गाजर और नारियल के तेल से हेयर मास्क भी बना सकती हैं। गाजर के जूस और नारियल के तेल को हल्का-सा गर्म करें और फिर इससे अपने स्कैल्प की मसाज करें और एक घंटे बाद माइल्ड शैंपू से बालों को धो लें। आप एलोवेरा जेल के साथ भी गाजर के रस को मिलाकर बालों पर लगा सकती हैं और 40 मिनट कर रखने के बाद अपने बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें। इसके अलावा, गाजर के रस और दही को मिलाकर एक स्मूथ पेस्ट बनाएं। 30 मिनट के लिए बालों में लगाए रखें और फिर इसे माइल्ड शैंपू से धो लें। आपको इस मास्क को सप्ताह में एक से 2 बार ही इस्तेमाल करना है।
आंवला का रस का बालों के लिए इस्तेमाल
आंवला में प्राकृतिक तौर पर विटामिन-सी, एंटीऑक्सिडेंट्स, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं, ग्रोथ बढ़ाते हैं और समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं। आप बालों के लिए आंवला के रस का इस्तेमाल इस तरह कर सकती हैं कि आंवला का रस निकालें और फिर रूई की सहायता से इसे अपने स्कैल्प पर अच्छी तरह से लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें और फिर 40 मिनट में माइल्ड शैंपू से बाल धो लें। इसके अलावा, आंवला के जूस में नारियल का तेल मिलाकर इससे हल्का-सा मसाज करें और एक घंटे के लिए इसे छोड़ दें और फिर शैंपू से बालों को धो लें। आप यह भी कर सकती हैं कि आंवला के जूस के साथ मेथी के पाउडर को मिलाएं। दोनों को मिलाकर एक पेस्ट बना लें। और स्कैल्प के साथ बालों की जड़ों पर लगाएं और फिर 30 मिनट बाद बालों को धो लें। इससे ड्रैंड्फ की समस्या भी खत्म हो जाती है और बाल भी जड़ों से मजबूत बनते हैं।
नारियल का पानी का बालों के लिए उपयोग कैसे करें?
नारियल पानी न केवल सेहत के लिए लाभकारी माना गया है, बल्कि बालों के लिए भी इसे प्राकृतिक टॉनिक माना जाता है। इसमें विटामिन C, B1, B3, B5, B6, पोटेशियम, कैल्शियम और अमीनो एसिड होते हैं, जो स्कैल्प को हाइड्रेट करते हैं, बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं और उन्हें मजबूत व चमकदार बनाते हैं। आप सीधे तौर पर नारियल का पानी बालों पर लगा सकती हैं। आपको इसके लिए ताजा नारियल का पानी लेना है और फिर इसे स्कैल्प पर लगाएं और हल्की सी मसाज करें और फिर 40 मिनट बाद माइल्ड शैंपू से बालों को धो लें। इसके साथ आप नारियल पानी के साथ एलोवेरा जेल को मिलाकर हेयर मास्क तैयार कर लें और दोनों को मिलाकर इसका पेस्ट बना लें और स्कैल्प के साथ बालों की लेंथ पर भी लगाएं। नारियल पानी के साथ मेथी बीज को पीस कर बालों पर लगाएं और दोनों को मिलाकर इसका पेस्ट बना लें और फिर स्कैल्प पर 30 से 40 मिनट के लिए रखें। इससे बालों का गिरना कम हो जाता है। ध्यान दें कि सप्ताह में 2 बार नारियल पानी का प्रयोग करें। ताजे नारियल का पानी ही उपयोग करें, बोतलबंद में प्रिजर्वेटिव हो सकते हैं। आप सप्ताह में एक बार बालों पर इसका प्रयोग कर सकती हैं।
पालक का जूस का उपयोग बालों के लिए कैसे करें?
पालक का जूस बालों में कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद आयरन, विटामिन ए, सी, ई और फोलेट जैसे पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं। पालक का जूस पीने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है। साथ ही बालों की ग्रोथ भी अच्छी तरह से होती है। बालों को प्राकृतिक रूप से घना और मजबूत बनाता है। पालक का जूस बनाने के लिए आपको पालक की पत्तियों को अच्छी तरह से साफ कर लेना है और फिर इसमें नींबू का रस मिलाएं और साथ ही सेब या खीरा भी मिलाएं। इन सारी चीजों को एक साथ मिलाएं और फिर अच्छी तरह से ब्लेंड करें। आप अपने लिए पालक का हेयर मास्क भी तैयार कर सकती हैं। इसके लिए आपको आधा कप पालक का रस और साथ ही एलोवेरा जेल के साथ नारियल का तेल मिलाएं और इस मास्क को बालों की जड़ों में 30 से 40 मिनट के लिए रहने दें और फिर माइल्ड शैंपू से बालों को धो लें।