सर्दियां शुरू हो रही हैं, तो मुलेठी का करें सेवन, जानिए मुलेठी के फायदे के बारे में

बचपन में जब भी सर्दी होती थी तो दादी मां हमेशा मुलेठी दिया करती थी। मुलेठी एक आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका प्रयोग प्राचीन समय से ही कई बिमारियों को ठीक करने के लिए और सौंदर्य के क्षेत्र में किया जा रहा है। यह जड़ी-बूटी यूरोप और एशिया के कई भागों में उगाई जाती है। पश्चिमी देशों में इसका प्रयोग खाद्य पदार्थों में मिठास डालने के लिए किया जाता है।

मुलेठी क्या है

मुलेठी को मुलेठी चूर्ण भी कहा जाता है जो कि एक सालों पुराणी आयुर्वेदिक औषधि है जिसका प्रयोग खांसी, जुखाम और गले में दर्द जैसी तकलीफों के लिए किया जाता है। इस पारंपरिक जड़ी-बूटी का प्रयोग लोग सांस से जुड़ीं समस्याओं को ठीक करने के लिए भी करते हैं। इसके अलावा, इसका उपयोग मोटापा, त्वचा में संक्रमण, लिवर के विकार, पेट की समस्या, गैस की समस्या, हार्मोन स्तर में उतार-चढ़ाव, जोड़ों में दर्द इत्यादि को ठीक करने के लिए भी किया जाता है।

मुलेठी के त्वचा संबंधी फायदे

सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाव

धूप के कारण त्वचा पर धब्बे पड़ जाते हैं जिसके कारण व्यक्ति अपनी उम्र से बड़ा नजर आता है। मुलेठी का चूर्ण को चेहरे पर लगाने से त्वचा के रंग में निखार आता है, साथ ही मुलेठी सूर्य की हानीकारक किरणों को त्वचा तक पहुंचने से रोक देता है।

त्वचा में निखार

हाइपरपिग्मेंटेशन एक आम समस्या है, जिसका सामना कई महिलाएं करती हैं, जबकि बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं, जो इससे राहत देने का दावा करते हैं, एक प्राकृतिक विकल्प हमेशा बेहतर होता है। मुलेठी पाउडर का सही प्रयोग करने से स्वाभाविक रूप से हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज करता है, जिससे त्वचा चिकनी और चमकदार दिखती है।

दागों को हल्का करना

मुंहासों या चोटों के कारण होने वाले निशानों को ठीक होने में लंबा समय लग सकता है। मुलेठी पाउडर त्वचा की रंगत निखारने और दाग-धब्बों को कम करके प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।

झुर्रियों को ठीक करता है

पर्यावरण से जुड़े कारणों और तनाव से त्वचा की उम्र समय से पहले बढ़ने लगती है। यहां तक ​​कि 20 साल की उम्र की महिलाओं में भी इन दिनों बढ़ती उम्र के लक्षण नजर आने लगे हैं। मुलेठी के पाउडर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों को त्वचा को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं, इस प्रकार यह एजिंग की समस्या को दूर करता है।

बालों के लिए मुलेठी के फायदे

बालों को झड़ने से रोकना

यदि आप बालों के झड़ने की समस्या का सामना कर रही हैं और एक प्राकृतिक उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो मुलेठी इसका उत्तर हो सकता है। लीकोरिस पाउडर सिर में रक्त के संचार को बढ़ावा देता है और बालों के रोम को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति करके जड़ों को पोषण देता है। यह बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है और साथ ही बालों को कंडीशन करता है, जिससे उनमें एक स्वस्थ चमक आती है।

रूसी से छुटकारा

डैंड्रफ काफी परेशान करने वाला हो सकता है, खासकर अगर यह आपके कंधों पर गुच्छे की तरह गिरता है। इस आयुर्वेदिक सामग्री के उपयोग से इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। मुलेठी पाउडर में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण डैंड्रफ और स्कैल्प में खुजली पैदा करने वाले अन्य संक्रमणों को कम करता है.

बालों की लंबाई बढ़ाने में मदद

अगर आपको लगता है कि आपके बालों का विकास रुक गया है, तो आप अकेले नहीं हैं। यह तनाव, खराब बालों की देखभाल की आदतों या ख़राब आहार की आदतों का परिणाम हो सकता है। लेकिन अगर आप मुलेठी पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं, तो बालों को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ावा देने के लिए इसका इस्तेमाल करने में कोई बुराई नहीं है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।.

मुलेठी के स्वास्थ्य संबंधी फायदे

रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास

मुलेठी का रोजाना इस्तेमाल इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जाना जाता है। लीकोरिस पौधे की जड़ों में मौजूद एंजाइम शरीर को लिम्फोसाइट्स और मैक्रोफेज का उत्पादन करने में मदद करते हैं जो कि रोगाणुओं, प्रदूषकों, एलर्जी और कोशिकाओं के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा हैं जो ऑटोइम्यून बीमारियों का कारण बनते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है

मुलेठी की जड़ में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं( ब्लड सेल्स) को पतला करने, धमनियों और नसों में प्लाक को जमने से रोकती है और रक्त में वसा की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए मदद करती है। इसके फायदे पाने के लिए रोजाना मुलेठी की चाय पिएं।

सर्दी और जुकाम में असरकारी

मुलेठी को चबाना गले की खराश का पुराना इलाज है। इसके एक्सपेक्टोरेंट और ब्रोन्कोडायलेटर गुण काली खांसी, अस्थमा, सूखी खांसी और ब्रोंकाइटिस जैसी स्थितियों में मदद करते हैं। अस्थमा और ब्रोन्कियल स्थितियों को शांत करने के लिए मुलेठी की चाय में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाएं और इसका सेवन करें। ठंडे पानी के लिए 1 चम्मच अदरक, दालचीनी और मुलेठी पाउडर को एक कप उबलते पानी में मिलाकर शहद मिलाएं और इस मिश्रण को दिन में 1-2 बार पिएं।

महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ाता है

मुलेठी पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, जिससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। मुलेठी की चाय हार्मोन को नियंत्रित करने में भी मदद करती है जिससे उन महिलाओं को फायदा होता है जिनमें रजोनिवृति के लक्षण दिखाई दे रहे होते हैं।

मुलेठी के साइड इफेक्ट

अनुपयुक्त मात्रा के साथ मुलेठी (20 ग्राम / दिन से अधिक) का अत्यधिक सेवन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है। मुलेठी की उच्च खुराक मांसपेशियों, पैरों में दर्द और कभी-कभी हाथ की सूजन से संबंधित होती है। इसके हाई शुगर लेवल हो सकता है और इस तरह आहार में कैलोरी बढ़ने से वजन बढ़ सकता है।

तो देखा जाये, तो मुलेठी एक सदियों पुराणी जड़ीबूटी है जिसके अनंत फायदे हैं। इसका प्रयोग सालों से आयुर्वेदिक औषधि की तरह से किया जा रहा है और इसका नियमित सेवन करने से न केवल स्वास्थ्य संबंधी फायदे होते हैं, बल्कि त्वचा व बाल भी स्वस्थ रहते हैं।

मुलेठी के इस्तेमाल को लेकर पूछे गए FAQ

क्या मुलेठी का प्रयोग सर्दी-खांसी के लिए किया जा सकता है?

मेडिकल स्टोर में मुलेठी से बने उत्पादों और पूरक के विभिन्न रूप में उपलब्ध हैं। डार्क लिकोरिस की चबाने योग्य कैंडी आमतौर पर सभी के लिए गले में खराश की समस्याओं के दौरान उपयोग की जाती है। इसके अलावा मुलेठी का काढ़ा या चाय खांसी और छाती की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है।

क्या मुलेठी के सेवन से रक्त पतला होता है?

कुछ अध्ययनों में मुलेठी के अर्क ने एक थक्कारोधी गुण दिखाया। लेकिन यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे वार्फरिन के साथ नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि दोनों के बीच परस्पर क्रिया रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है।

क्या मुलेठी लिवर के लिए खराब होती है?

नहीं, मुलेठी लीवर के लिए हानिकारक नहीं है। लीकोरिस लीवर में एंजाइम गतिविधि को बढ़ावा दे सकता है, और यह मुक्त रेडिकल पीढ़ी को कम कर के लिपिड पेरोक्सीडेशन के कारण लीवर सेल में हो रही क्षति को कम करने में मदद करेगा।