पर्सनल हाइजिन एक ऐसी चीज है, जिसके बारे में बात करने में आज भी महिलाएं कतराती हैं। अपनी इंटिमेट हाइजिन को लेकर या तो महिलाएं इतनी सजग नहीं होती हैं या फिर इसे इतना महत्वपूर्ण नहीं। लेकिन, आपको बता दें कि खराब इंटिमेट हाइजीन, आपकी त्वचा और पेट की समस्याओं का भी कारण बनती है। इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए खुद की साफ- सफाई सबसे ऊपर होनी चाहिए।
जेनिटल ऑर्गन्स की स्वच्छता एक महिला के लिए काफी जरूरी है। न सिर्फ व्यस्क महिलाओं के लिए, बल्कि टीनएजर्स को भी इंटिमेट हाइजीन के बारे में पता होना चाहिए। पीरियड्स की शुरुआत कैसे होती है, इस बात से लेकर इस दौरान कैसे अपने जेनिटल ऑर्गन को साफ रखा जाए, यह भी हमें अपनी नई जेनरेशन को बताना चाहिए। महिलाओं के लिए इंटिमेट हाइजीन रखने के लिए, यहां हम आपको कुछ खास टिप्स बताने वाले हैं।
रोजाना की सफाई
सिर्फ रोजाना नहा लेना ही जरूरी नहीं है। आपको इस दौरान, रोजाना अपने जेनिटल ऑर्गन को भी साफ करना चाहिए। मार्केट में इस तरह एक कई सेफ प्रोडक्ट्स हैं, जो सिर्फ जेनिटल ऑर्गन्स की सफाई के लिए बने हैं। लेकिन इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल आपको अपने डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। महिलाओं को अपने पीरियड्स के दौरान और सामान्य दिनों में भी जेनिटल ऑर्गन्स को दिन में दो से तीन बार साफ पानी से धोना चाहिए।
साबुन का इस्तेमाल न करें
साबुन में जेनिटल ऑर्गन की त्वचा की तुलना में अधिक पीएच होता है, जो बहुत संवेदनशील होती है। जेनिटल ऑर्गन के सूखेपन और खराश से बचने के लिए हमेशा पीएच को संतुलित करना सुनिश्चित करें।
प्राकृतिक चीजों के इस्तेमाल से रखें सफाई
त्वचा की तरह ही आपकी इंटिमेट हाइजिन के लिए भी प्राकृतिक चीजें ही सही है। टी-ट्री ऑयल की तरह अन्य प्राकृतिक ऑयल आपके जेनिटल ऑर्गन के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और यहां रैशेज होने से भी बचाता है। वजाइनल ड्राइनेस से बचने के लिए आप ऐलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक कप पानी में प्राकृतिक एलोवेरा जेल मिलाकर इस्तेमाल करना काफी अच्छा होगा।
डॉक्टर की सलाह
अपने जेनिटल ऑर्गन की सफाई और हेयर-रिमूवल के लिए जिस भी प्रोडक्ट का आप इस्तेमाल करें, उससे पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। याद रखें कि किसी भी प्रोडक्ट में स्ट्रॉन्ग खुशबू भी आपके लिए हानिकारक हो सकती है। कई हेयर रिमूवल प्रोडक्ट्स ऐसे भी हैं, जिनका उपयोग एक से ज्यादा बार नहीं होना चाहिए। कुछ भी नया ट्राई करने से पहले प्रोडक्ट्स के बारे में पूरी जानकारी और इसके इस्तेमाल को ध्यान से पढ़ें।
पब्लिक टॉयलेट
अगर आपका काम फील्ड पर है और आप ज्यादातर सार्वजनिक शौचालय का इस्तेमाल करती हैं, तो यहां आपके इंफेक्शन होने की गुंजाइश काफी बढ़ जाती है। अपने आपको यूटीआई से बचाने के लिए आप टिशू पेपर्स का इस्तेमाल कर सकती हैं। इंफेक्शन से बचने के लिए सार्वजनिक शौचालयों में महिलाओं के उपयोग के लिए छोटे और पोर्टेबल कीटाणुनाशक स्प्रे भी मार्केट में उपलब्ध हैं।
तो, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इंटिमेट हाइजिन हर एक महिला के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। इसलिए अपने स्वास्थ्य को हमेशा प्राथमिकता पर रखें और नियमित जांच या सलाह के लिए डॉक्टर के पास जाएं।