Rakshabandhan Special : भाई-बहन के बीच बंधे ‘स्वस्थ रहो जीते रहो’ के धागे

रक्षा बंधन पर इस साल भाई की कलाई पर बांधें सेहत के धागे और करें वादा कि रखेंगे ख्याल सेहत का। आइए जानें विस्तार से।

रक्षा बंधन, भाई-बहनों के बीच अटूट बंधन का जश्न मनाने वाला त्योहार है, जिसका भारतीय संस्कृति में बहुत महत्व है। परंपरागत रूप से बहनें अपने भाई की कलाई पर राखी बांधती है। जो प्यार, देखभाल के साथ-साथ आजीवन सुरक्षा के वादे का प्रतीक है, जो राखी को सुरक्षा धागा भी बना देता है। गौर से देखें तो मौजूदा दौर में सेहत की सुरक्षा सबसे अहम सुरक्षा है तो इस रक्षाबंधन पर भाई बहन कैसे एक दूसरे को सेहत का वादा करते हुए ऐसे गिफ्ट्स एक दूसरे को दें, जो उनकी सेहत पर एक सुरक्षा कवच की तरह काम करें। आइये जानते हैं कि भाई बहन एक दूसरे को सेहत का वादा कैसे दे सकते हैं।

गिफ्ट करें हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी

सुरक्षा के इस वादे को पूरा करने का सबसे अहम तरीका हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी हो सकती है। हर कोई खुद को और अपने प्रियजनों को आर्थिक रूप से सुरक्षित करने के लिए कड़ी मेहनत करता है। इसलिए इस राखी भाई और बहनें एक दूसरे को उपहार के रूप में आर्थिक स्थिरता देना सबसे अच्छा ऑप्शन है। केंद्रीय स्वास्थ्य विभाग के आंकड़ों के मुताबिक 80 फीसदी मेडिकल इमरजेंसी में पैसों की दिक्कत की वजह से हालात बिगड़ जाते हैं। किसी भी दुर्घटना या बीमारी में सिर्फ इलाज पर ही पैसे नहीं लगते हैं, बल्कि इलाज के बाद भी काफी पैसा लग जाता है। ऐसे में हेल्थ इंश्योरेंस काफी मददगार साबित होता है।आप अपने प्यारी बहन को उपहार के रूप में एक बीमा उपहार कार्ड दे सकते हैं ,क्योंकि यह मेडिकल इमरजेंसी आने पर आपकी बहन को यह कार्ड आर्थिक रूप से मदद करेगा। बहनें भी अपने भाई की कलाई पर राखी के साथ उन्हें हेल्थ के लिए सुरक्षा कवच के तौर पर हेल्थ इंश्योरेंस गिफ्ट कर सकती हैं या भाई आपको गिफ्ट कर सकते हैं। बस आपको पॉलिसी खरीदते हुए उसके कवरेज के बारे में पूरी जानकारी कर लें।

स्मार्ट वॉच का गिफ्ट करें

रक्षाबंधन का मतलब भाई हर समय अपनी बहन की रक्षा करने का वादा करता है। सेहत का वादा पूरा करने लिए भाई अपनी बहनों को महंगे सिंपल वॉच देने के बजाय स्मार्ट वॉच उपहार के तौर पर दे सकते हैं, क्योंकि यह यूजर को समय दिखाने के साथ-साथ उनके अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखने में मदद कर सकते हैं। इसमें शरीर के तापमान सेंसर, ओव्यूलेशन का अनुमान, हाई और लौ हार्ट रेट ,मासिक धर्म का चक्र टूटना सहित कई स्वास्थ्य की जानकारी इसमें शामिल हैं। इसके साथ ही एसओएस सुविधा के साथ, वे इमरजेंसी में तुरंत मदद के लिए करीबी लोगों को सूचित कर सकता है।

जिम मेंबरशिप का गिफ्ट

रक्षाबंधन त्योहार परंपरा और भावनाओं में गहराई से निहित है। भाई अपनी बहन को इस राखी पर पर जिम के मेंबरशिप का उपहार दे सेहत का सौगात दे सकती हैं। यह बहनों के लिए एकदम सही उपहार भी है, क्योंकि वे अपनी ताकत और लचीलेपन में सुधार ला सकती है। यदि आप इस रक्षाबंधन पर अपनी बहन को फिटनेस सदस्यता देने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसा स्थान चुनें, जो घर के नजदीक हो, ताकि आपकी बहन को आने-जाने में दिक्कत ना हो।

योग से साथ में जुड़े

योग के लाखों फायदों के बारे में हम अब तक आप कई बार सुन चुके हैं। यह हमारी पाचन शक्ति बढ़ाने से लेकर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। यह हमें फिट रखता है और मानसिक संतुलन को बनाए रखता है तो इस रक्षाबंधन भाई अपनी बहनों को योग का तोहफा दें। योग के किसी संस्थान में साथ में एनरोल करें। एक साथ में योग करने से आप एक दूसरे को मोटिवेट करते हैं और एक को देखकर दूसरा भी फिटनेस के लिए सजग होता है। इतना ही नहीं आपको योग के लिए एक बेहतर कंपनी भी मिलती है तो आप हर दिन क्लासेज से जुड़ने को लेकर बेहद उत्साहित रहते हैं।

हेल्दी फूड गिफ्ट्स

इस महामारी ने हमें स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक होना और अपने शरीर पर काम करना सिखाया है। इस दिशा में पहला कदम है सचेत और स्वस्थ भोजन का चुनाव करना। पहले त्योहार समारोह, त्योहार के फूड्स और गिफ्ट में चीनी की भरमार होती थी, लेकिन महामारी के बाद लोगों ने हेल्थी फूड को अपनी जिंदगी में शामिल करना ना सिर्फ शुरू कर दिया है, बल्कि यहां तक कि हेल्दी फूड गिफ्ट देने के विकल्प के तौर पर भी सभी चुन रहे हैं, तो इस राखी में बहनों को हेल्थी फूड्स गिफ्ट्स की सौगात दें। साथ ही साथ जैविक घी, गुड़ और नट्स हेल्थी कॉम्बो देने से बेहतर और भला क्या हो सकता है, चूंकि ये खाना पकाने की सामग्रियां हैं, इसलिए आपकी बहन और उसका परिवार इसे साल भर उपयोग कर सकता है। वहीं सूखे मेवे, एंटीऑक्सीडेंट जामुन और बीज-एक आदर्श कॉम्बो, जिसका उपयोग स्नैकिंग के लिए किया जा सकता है। इस हेल्दी फूड्स गिफ्ट की शेल्फ लाइफ बहुत लंबी होती है। स्वादयुक्त सूखे मेवे हमेशा से ही चाय के समय नाश्ते का एक बढ़िया विकल्प बनकर सामने आते हैं, डार्क चॉकलेट टेस्ट के साथ स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है और एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट भी है। नट्स और बीजों और फलों के स्वाद के साथ मिलेट बार हेल्दी फूड देने का एक बेहतरीन तरीका है। हेल्दी कुकिंग ऑयल हैंपर आखिरकार हम जिस तेल में खाना बनाते हैं, वो हमारे लिए बहुत मायने रखता है।

सबसे ज्यादा पूछने वाले सवाल

हेल्थ प्लान खरीदते हुए किस बात का ध्यान रखें ?

हेल्थ प्लान लेने से पहले उसकी शर्तों को ध्यान से पढ़े और समझें। आपको एक कंपनी पर ही भरोसा नहीं करना चाहिए। आप ऑनलाइन साइट पर दूसरी कंपनी की तुलना करें।

जिम ज्वाइन करने की सही उम्र क्या होती है ?

एक्सपर्ट की सलाह है कि कम से कम 18-20 साल की उम्र तक इंतजार करें. क्योंकि इस उम्र तक शरीर का विकास पूरा हो चुका होता है।इससे पहले गंभीर वर्कआउट करने पर मांसपेशियों और हड्डियों को नुकसान पहुंच सकता है। 18 की उम्र के बाद जिम ज्वाइन करके फिटनेस लेवल बढ़ाया जा सकता है।

हेल्दी फूड बास्केट कितना महत्वपूर्ण है ?

हेल्दी फूड गिफ्ट बॉक्स बहुत ही थॉटफुल होता है। भोजन पौष्टिक भी होता है, इसलिए किसी को हेल्थी फ़ूड बास्केट भेजने से उन्हें पता चलता है कि आप विचारशील हैं और आप उनकी भलाई की परवाह करते हैं। भोजन में लोगों को एक साथ लें और खुशी को बढ़ाने की शक्ति होती है।

स्वस्थ रहने के लिए क्या सुझाव होना चाहिए ?

स्वस्थ गतिविधि में चलना, खेलकूद, नृत्य, योग, दौड़ना या अन्य गतिविधियां शामिल हो सकती हैं। आपकी बॉडी जितना अधिक मूव करेगी। आपका योगदान अपने हेल्थ के लिए उतना ज्यादा होगा।

खाने में क्या खाना चाहिए ?

संतुलित, कम वसा वाला आहार लें जिसमें बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हों। ऐसा आहार चुनें जिसमें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल कम हो और चीनी, नमक और कुल वसा मध्यम मात्रा में हो।

जिंदगी में सिब्लिंग्स का होना कितना जरूरी होता है ?

भाई-बहन के रिश्ते भावनात्मक रूप से बहुत शक्तिशाली रिश्ता होता है। यह न केवल बचपन में, बल्कि पूरे जीवनकाल में महत्वपूर्ण होते हैं। भाई-बहन बच्चे का पहला पीयर ग्रुप बनाते हैं, और बच्चे भाइयों और बहनों के साथ बातचीत से सामाजिक कौशल भी सीखते हैं, विशेष रूप से संघर्ष को रोकने में।