ओरल हेल्थ को लेकर न करें कोई लापरवाही, अपनाएं सावधानी और सलाह

Hunशरीर की बेहतर इम्यूनिटी के लिए ओरल स्वास्थ्य सबसे अहम माना गया है, लेकिन कई बार ऐसा होता है कि शरीर के सभी अंगों का ध्यान रखने के बीच हम ओरल यानी कि मुंह के अंदर की सेहत का ध्यान रखना अहम नहीं मानते हैं। फिर चाहे आपकी उम्र 3 साल हो या फिर 70 साल। ओरल की सेहत का ध्यान रखना आपके हर दिन की जरूरी प्राथमिकता होनी चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से।

ओरल हेल्थ की क्यों है जरूरत

ओरल हेल्थ का मतलब यह होता है कि मुंह के अंदर, यानी मसूड़ों और जीभ और जबड़े का अच्छी तरह से ध्यान रखना। ऐसा भी माना गया है कि कई बार ओरल स्वास्थ्य का ध्यान नहीं देने के कारण कई तरह की गंभीर बीमारी हो सकती है। हाल ही में इसे लेकर एक स्टडी हुई। इस दौरान ज्ञात हुआ है कि मसूड़ों की बीमारी के कारण किसी व्यक्ति को हृदय रोग का भी खतरा 20 प्रतिशत तक हो सकता है। यही वजह है कि ओरल हेल्थ का ध्यान रखना सबसे जरूरी हो जाता है। अगर आप अपनी ओरल हेल्थ का ध्यान नहीं रखती हैं, तो इससे आपको मुंह के छाले और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि दांतों और मसूड़ों की अच्छे से सफाई की जाए।

कैसे करें ओरल हेल्थ की देखभाल

जानकारों का मानना है कि मुंह के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना सबसे जरूरी है। इसके साथ ही हर तीन महीने में आपको ब्रश बदलना चाहिए। जरूरी यह भी है कि आप नियमित तौर पर दांत और जीभ की सफाई करें, क्योंकि जब आप अपने मुंह की अच्छी तरह से सफाई नहीं करते हैं, तो मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इससे बैक्टीरिया मसूड़ों को अस्वस्थ बनाते हैं और दांत से जुड़े रोग पैदा होते हैं। कई जानकारों का यह भी कहना है कि मुंह की स्वच्छता का ध्यान नहीं रखने पर इम्यूनिटी पर सीधे तौर पर असर होता है।

ओरल हेल्थ के लिए सावधानी जरूरी

मुंह के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए कई तरह की सावधानी जरूरी है। अगर आप ज्यादा मीठा खाती हैं या फिर खाने को चबाकर नहीं खाती हैं, तो इससे आपके दांत के बीच मसूड़ों को ज्यादा नुकसान पहुंचता है। दांतों में सड़न और मसूड़ों में बीमारी भी पैदा होने लगती है। वक्त के साथ दांत टूटने और मुंह से बदबू आने की दिक्कत भी जन्म ले लेती है।

डेंटिस्ट से संपर्क जरूर करें

जरूरी है कि आप साल में एक या दो बार डेंटिस्ट से अवश्य संपर्क करें। बच्चों को भी इस बात की आदत होनी चाहिए कि उन्हें दिन में 2 बार अच्छे से ब्रश करना है। एक रिपोर्ट में यह भी जानकारी शामिल है कि ओरल स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखने के कारण मुंह की सड़न, क्रोनिक और गंभीर बीमारी का जोखिम हो सकता है। साथ ही दांत से जुड़ी भी कई बीमारी पनप सकती है।

ओरल हेल्थ के लिए

लोग यह भी गलती करते हैं कि कई लोग गलत ब्रश का इस्तेमाल अपने दांतों के लिए करते है। चिकित्सक यह सलाह देते हैं कि दांतों को साफ करने के लिए पावर ब्रशिंग इलेक्टिक टूथब्रश का इस्तेमाल करें। माना गया है कि इस इलेक्ट्रिक ब्रश का इस्तेमाल आप सप्ताह में एक या दो बार ही करें। इसके अलावा, वॉटर फ्लॅासिंग से मसूड़ें और टूथ लाइन की सफाई करना आसान और जरूरी होता है। वॉटर जेट की तरह यह काम करता है। जेट से दांतों के बीच की गंदगी साफ हो जाती है।

ऐसे करें ओरल हेल्थ की स्वच्छता की जांच

आपके मुंहे के अंदर की सेहत ठीक है, इसे पता करने के लिए कुछ जरूरी बातें हैं। आपके मसूड़ों का रंग गुलाबी होना, दांतों का सेंसटिव नहीं होना, मुंह से बदबू नहीं आना, चबाने पर दांतों में दर्द नहीं होना शामिल है, यह जरूरी है कि आप तीन महीने में एक बार डेंटल एक्स-रे से भी अपने मुंह की स्वच्छता की जानकारी ले सकती हैं। कुछ भी खाने के बाद दांतों को तुरंत साफ करें। दांतों के साथ जीभ की भी सफाई करें। माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।