खेल-खेल में हो जाएगी दिमागी कसरत, मेंटल हेल्थ बेहतर करने वाले हैं ये खेल

मेंटल हेल्थ के लिए एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि ऐसे कई गेम्स हैं, जो मेंटल हेल्थ में काफी मदद करते हैं, तो आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

सुडोकू

रिसर्च से यह बात सामने आई है कि 50 से 80 साल की उम्र के लोगों का मानसिक स्तर बेहतर हुआ है। यह गेम हर किसी ने कभी न कभी तो खेली ही है, यह गेम ब्रेन स्ट्रॉमिंग के लिए काफी अच्छा रहता है, इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि इसमें आपको अपने दिमाग का बहुत इस्तेमाल करना पड़ता है और आप जितना अधिक अपना दिमाग इस्तेमाल करेंगे सकारात्मक चीजों में उतना अधिक आपका दिमाग बेहतर स्थिति में होता जाता है। इस गेम में आपको एक से 9 के नंबर तक एक ग्रिड फील करता है, इस गेम में एक नंबर या संख्या उस पूरी लाइन में एक साथ दिखाई देना चाहिए। यह गेम खेलने से न सिर्फ आपका फोकस बढ़ता है, बल्कि आपक याददाश्त में भी अच्छी तरह से सुधार होने लगता है, तो आप गौर कीजियेगा, आपके परिवार में अगर किसी की यह गेम खेलने की आदत है, तो निश्चित तौर पर उनमें आपको ये दो गुण देखने को मिलेंगे।

स्किल्स

स्किल्स एक ऑनलाइन मोबाइल गेम है, इस मल्टीप्लेयर गेम में पजल्स को हल करना पड़ता है। इस गेम के जरिये आपके दिमाग का हर हिस्से को इसमें शामिल किया जा सकता है, मेंटल स्किल्स को बेहतर बनाने वाली इस गेम को दरअसल, सिंगल प्लेयर माना जाता है, इसलिए भी यह आपके दिमागी कसरत के लिए बेस्ट होता है।

शतरंज/ चेस

चेस को तो माइंड गेम ही माना जाता है, जहां आपको अपनी सूझ-बूझ से काफी कुछ करना होता है, ऐसा माना जाता है कि क्योंकि इस खेल में आपको अपनी समझ से अपने खेलों को पूरा करना है, यह आपकी योग्यता और दिमागी ताजगी को भी दर्शाने की कोशिश करता है, शतरंज सीखते हुए आपके दिमाग के न्यूरॉन्स के नए कनेक्शन होते जाते हैं, आप लड़ाई की रणनीति को समझ पाते हैं, दिमागी व्यायाम के लिए बेहतर तरीके से सोच पाते हैं, इसके अलावा आपमें निर्णय लेने की क्षमता को भी बढ़ावा मिलता है, साथ ही आप चीजों को आलोचनात्मक तरीके से देखने के बारे में भी सोच पाते हैं, इसलिए इस गेम को भी दिमागी खेल माना जाता है।

लुमीनो सिटी

लुमिनो सिटी की भी खास बात यह होती है कि यह ऑनलाइन खेली जाने वाली गेम में से एक है, यह खेल आप अकाउंट ओपन करने के बाद आसानी से खेल सकती हैं, इस खेल 13 साल से अधिक के लोग खेल सकते हैं, एक अध्ययन में यह पाया गया है कि कम से कम हफ्ते में पांच बार 15 मिनट के लिए यह दिमाग को रिलैक्स कर देता है।

क्रॉसवर्ड

क्रॉसवर्ड एक ऐसा गेम है, जो आपको अपने बच्चों को भी खेलने को कहा जाता है, यह गेम इसलिए भी एक अच्छी प्रैक्टिस है, क्योंकि इसमें आपके शब्दकोश भी बढ़ते जाते हैं और रिसर्च का मानना है कि यह गेम आपको दस साल युवा बना देता है, साथ ही याददाश्त को भी बढ़ाने में यह गेम सबसे अच्छा होता है। यह तनाव को दूर करने में भी काफी मदद करता है।