घर भी कर सकता है आपके मूड को चीयर-अप

किसी की छोटी भी बात भी एकदम सुई की तरह चुभ जाती है. किसी काम में मन नहीं लगता है. बाहर जाना भी संभव नहीं. काम का प्रेशर इस क़दर जो है. हर समय मूड स्विंग होते रहते हैं, कोई पॉज़िटिव वाइब मिलती ही नहीं है. ऐसे में मेडिटेशन आज़मा कर भी आपने देख लिया, बाहर जाकर जितनी की जा सकती थी उतनी मौज-मस्ती भी कर ली. लेकिन आपको अंदर से वो शांति मिल ही नहीं पा रही. तो हम आपसे कहेंगे कि आपको कहीं जाने की ज़रूरत नहीं है, आपके घर का एक कोना भी आपके लिए मेडिटेशन थेरैपी का काम कर सकता है. आप सुन कर हैरान हो सकते हैं, लेकिन एक्स्पर्ट्स भी मानते हैं कि कई बार आप अपने घर में ही थोड़ा-बहुत मॉडिफ़िकेशन या बदलाव लाकर अपने मूड को फ्रेश कर सकते हैं. ख़ासतौर से ऐसे समय में जब, वर्क फ्रॉम होम का दौर है. हमारा ज़्यादातर समय घर पर ही बीतता है. तो आइए जानें, वे कौन-कौन से तरीके हैं जिनसे आप अपने मूड को चीयर-अप कर सकती हैं.
रंगों से सजे दुनिया

यह सच है कि आप समय-समय पर अपने घर की दीवारों के कलर्स को तो नहीं बदल सकती हैं, लेकिन बाक़ी चीज़ों में तो बदलाव कर सकती हैं. लाल और पीले रंगों को देखें तो ये चीयरफ़ुल कलर्स माने गए हैं और हम आपसे यही कहेंगे कि अपने घर की कुछ चीजें, जैसे पिलो कवर्स, कुशन, कार्पेट्स जैसी चीज़ों में ये कलर्स जोड़िए. आपके बुक शेल्फ़, फ़्लावर पॉट्स, शो पीसेज़ में ऐसे कलर्स का इस्तेमाल करें. ऐसे कलर्स सोशल बिहेवियर को बढ़ावा देते हैं. ब्लू को रिलैक्सिंग, यलो को ऊर्जा से भरपूर और हरे रंग को कम्फ़र्ट वाला कलर माना गया है.

रौशनी बिखरे ज़िंदगी में

सबसे अहम् तो यही है कि अपने घर के ऐसे कोने को जहां से नैचुरल लाइट्स आती हों, बंद कर के न रखें. रौशनी को घर में ज़रूर आने दें. घर में सुबह-सुबह की नैचुरल रौशनी आती है तो इससे सेहत के साथ-साथ मूड भी अच्छा होता है. विज्ञान भी इस बात को मानता है कि आप अपने घर में अगर अंधेरा रखेंगे तो इससे घर में नेगेटिव एनर्जी ही आएगी. साथ ही आप डिप्रेस भी महसूस करेंगी. इसलिए घर में रौशनी आने दें. रात के समय घर में डिज़ाइनर लैम्प्स, जो इनदिनों ट्रेंड में हैं, जलाएं और शाम का समां बांधें, मूड के अनुसार म्यूज़िक सुनें. आपको कभी बोरियत नहीं होगी.

अपने लिए एक ख़ास कोना

घर का एक कोना होता है, जो आपके लिए X फ़ैक्टर की तरह काम करता है. इस कोने को अपने तरीक़े से सजाएं. सबसे ख़ास बात इसे कम्फ़र्टेबल बनाएं, जिससे आप उस कोने में बैठ कर सबसे ज़्यादा प्रोडक्टिव काम कर पाएं. इसे कोज़ी आइटम्स से सजाएं, पिलो व कैंडल्स से डेकोरेट करें. बीन बैग या नीचे बैठने वाले सेटअप रखें. आ-पास प्लांट्स रखें. ये सब आपको पॉज़िटिविटी देगा.

महक उठेगा आपका मन

आपकी यादों में महक या ख़ुशबू लम्बे समय तक बरक़रार रहती है. यही वजह है कि जब आप कोई परफ़्यूम की ख़ुशबू लेते हैं तो आपको किसी की याद आती है. आप अपने घर को भी कुछ अच्छी यादों के लिए तैयार करें. मन को शांत करने वाले एसेंशियल ऑइल्स वाले डिफ़्यूज़र, ख़ुशबू वाले कैंडल्स आपके मन को सुकून देंगे, साथ ही आपके घर में भी एनर्जी लाएंगे.

फ़र्श को क्लटर फ्री रखें

आपको यह पता नहीं चलता है, लेकिन अगर आपके घर में ज़रूरत से ज़्यादा सामान भरा हुआ होता है तो इससे भी तनाव बढ़ता है. किसी भी घर को शांतिदायक बनाने के लिए ये भी एक बड़ा रूल है, घर में हद से ज़्यादा सामान न हो. ऐसे में सबसे ज़्यादा ज़रूरी है कि हम अपने घर के फ़र्शको क्लटर फ्री रखें, ताकि हर दिनआसानी से साफ़-सफाई कर सकें. इससे भी आपका मूड चीयरफ़ुल रहेगा. जरूरत से ज़्यादा प्लांटर्स या फ़्लोर लैम्प्स, साइड टेबल्स वगैरह से फ़र्श को न भरें, इससे आपका मूड डिप्रेशन की तरफ़ ही जाएगा.