क्या आप हर दिन अपने चेहरे की त्वचा का ध्यान रखती हैं? इस सवाल से ज्यादा जरूरी ये है कि कैसे आप अपने चेहरे की त्वचा का ध्यान रखती हैं। इसके लिए आपको प्रतिदिन केवल कुछ मिनट का समय खुद के लिए निकालना चाहिए और कुछ आसान से टिप्स को अपनाकर आप अपने चेहरे की त्वचा को सेहतमंद होने के सफर तक पहुंचा सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।
रात को अच्छी नींद और चेहरे को करें साफ
हर दिन चेहरे की त्वचा की देखभाल करने की शुरुआत रात से होना जरूरी है। रात में सोने से पहले चेहरे की त्वचा को अपना पांच मिनट दें। इसके लिए सबसे पहले आपको 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। जानकारों के अनुसार नींद पूरी होने से चेहरे की त्वचा को आराम मिलता है और त्वचा से जुड़ीं कई परेशानियां भी आपसे दूर रहेंगी। वहीं रात में सोने से पहले चेहरे को साफ पानी या फिर फेसवॉश से साफ करें। आप चाहें तो अपने चेहरे की त्वचा के हिसाब से किसी भी नाइट क्रीम का इस्तेमाल कर सकती हैं। आप चाहें तो एलोवेरा जेल को चेहरे की त्वचा पर लगाकर उसे आराम दे सकती हैं। माना गया है कि एलोवेरा जेल में मौजूद एलोइन त्वचा के लिए लाभकारी काम करता है।
सुबह क्लींजिंग जरूरी
चेहरे की त्वचा की सफाई ध्यान रखने का सबसे अहम पड़ाव क्लींजिंग को माना गया है,अगर आप चेहरे की सफाई किए बिना घर से बाहर निकलती हैं, तो यह आपके चेहरे की त्वचा को अंदरूनी तौर पर नुकसान पहुंचाता है। इसके लिए जरूरी है कि आप किसी अच्छे हाइड्रेटिंग क्लींजर या फिर केमिकल फ्री फेसवॉश का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
सनस्क्रीन भी जरूरी
सनस्क्रीन को लेकर जानकारों का कहना है कि आप घर में रहें या फिर बाहर, सनस्क्रीन का इस्तेमाल आवश्यक है, लेकिन सनस्क्रीन का चुनाव चिकित्सक की सलाह पर करें। माना गया है कि सनस्कीन लगाने से न केवल धूप की तेज किरणों से चेहरे की त्वचा का बचाव होता है, बल्कि सनस्क्रीन में मौजूद तत्व त्वचा को मुलायम और स्वस्थ भी रखती है। इसलिए मौसम चाहे कोई भी हो, सनस्क्रीन को अपने चेहरे की स्कीन की डायट में जरूर शामिल करें।
मेकअप रिमूव करना न भूलें
कई बार ऐसा होता है जब चेहरे की त्वचा पर से मेकअप हटाना हम भूल जाती हैं, लेकिन ऐसा करना आपके चेहरे के लिए गलत कदम साबित हो सकता है। आपने मेकअप कम लगाया हो या अधिक, इसे हटाना न भूलें। रात में सोने से पहले मेकअप रिमूव करना सबसे अहम है। आप इसके लिए किसी मेकअप रिमूवल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं या फिर 2 बूंद नारियल के तेल में एलोवेरा जेल मिलाकर आप एक क्रीम तैयार करें और इससे अपना मेकअप चेहरे की त्वचा पर से हटा सकती हैं।
रखें अपने खाने का ध्यान
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही खान-पान भी जरूरी है। इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन अधिक करें। पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। अंदरूनी तौर पर अपनी स्क्रीन को हाईड्रेट करने के लिए मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करें। माना गया है कि अगर आप अंदरूनी तौर पर अगर आप शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं देती हैं, तो त्वचा पर किया गया बाहरी उपाय बेकार होता है। इसलिए सही खान-पान आपके दिनचर्या में होना आवश्यक माना गया है।
घरेलू उबटन का इस्तेमाल
हर दिन तो नहीं, लेकिन सप्ताह में एक बार ही सही अपने चेहरे पर उबटन लगाना न भूलें । आप अपने दादी-नानी के नुस्खे की सलाह के आधार पर या फिर चिकित्सक से बात कर, उबटन बनाकर चेहरे पर प्रयोग कर सकती हैं । घर के किचन में मौजूद सामग्री यानी कि दही, बेसन चंदन पाउडर में कच्चा दूध का मिश्रण तैयार करके चेहरे पर लगा सकती है।