गर्मी में घमौरियों से हैं परेशान? ज़रूर आज़माएं ये आसान घरेलू उपाय.
गर्मी में अक्सर बच्चों से लेकर बड़े तक घमौरियों से परेशान हो जाते हैं. ये एक स्किन प्रॉब्लम है, जिसमें छोटे-छोटे दाने निकल आते हैं और उनमें खुजली व जलन होने लगती है. इस बारे में हमने बात की हेयर एंड स्किन, कॉस्मेटॉलॉजिस्ट डॉ. आबिद अख़्तर शेख से, जिन्होंने इस संदर्भ में हमें अधिक दी-
दरअसल धूल-मिट्टी या मृत कोशिकाएं जब पसीने की ग्रंथियों को ब्लॉक कर देते हैं तब ये दाने निकल आते हैं. जब गर्मी बढ़ती है तो घमौरियों में और भी जलन होने लगती है. ये ज़्यादातर गर्दन, पीठ व पेट पर होती है, लेकिन शरीर के अन्य हिस्से भी इससे अछूते नहीं, पर घबराने की बात नहीं है क्योंकि आमतौर पर इनसे निजात पाने के कई आसान घरेलू उपाय हैं, जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं, लेकिन समस्या ज़्यादा बढ़ने पर आपको ज़रूर डॉक्टर से संपर्क करने में देर नहीं करनी चाहिए.
एलोवेरा पल्प अप्लाई करें. एलोवेरा में एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ होती हैं. दिन दो-तीन बार 15-20 मिनट के लिए इसे प्रभावित हिस्सों पर लगाएं. फिर धो लें.
खीरे के स्लाइस को फ्रिज में ठंडा करें और इन्हें घमौरियों पर लगाएं. खीरे की तासीर ठंडी होती है, ये काफ़ी राहत देता है.
नहाने के बाद नारियल तेल में कपूर मिलाकर शरीर पर मालिश करें. ये खुजली व जलन से राहत देगा.
मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाएं और इसका लेप प्रभावित जगह पर लगाएं. सूखने के बाद वॉश कर लें.
मुल्तानी मिट्टी में ठंडा दूध मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे लगाएं. सूखने पर धो लें.
चंदन पाउडर का लेप लगाएं. चंदन में गुलाबजल या ठंडा दूध मिलाकर लगाने से काफ़ी राहत मिलेगी.
ओटमील में ठंडा दूध मिलाकर पेस्ट तैयार करें और उसे लगाएं. बाद में धो लें.
बर्फ़ लगाने से भी बड़ी राहत मिलती है. 3-4 आइस क्यूब्स को कॉटन के कपड़े में लपेटकर प्रभावित हिस्से पर अप्लाई करें.
खीरे को कद्दूकस करके चम्मच चंदन पाउडर मिक्स करके लेप तैयार कर लें. इसको ठंडा होने के लिए फ्रिज में रख दें और इस ठंडे लेप को प्रभावित जगह पर लगाएं. सूखने पर धो लें.
पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और इसे अप्लाई करें. थोड़ी देर बाद वॉश कर लें.
बेसन में पानी मिक्स करके लेप तैयार करें और इसे अप्लाई करें. सूखने पर धो लें.
दही अप्लाई करें. चाहें तो दही में थोड़े से पुदीने के पत्ते पीसकर डाल लें. इस लेप को अप्लाई करें और कुछ देर बाद धो लें.
पपीते के पल्प को अप्लाई करें. ये डेड स्किन सेल्स को भी हटाने में कारगर है.
पपीते के पल्प में थोड़ा सा गेहूं का आटा भी मिला सकते हैं. ये भी काफ़ी लाभदायक है.
हल्दी का लेप भी बेहद फायदेमंद है.
नीम के पत्तों को पीसकर लेप बना लें और उसे लगाएं. नीम काफ़ी गुणकारी है. इसके अलावा आप नीम के पत्तों को उबालकर उस पानी से स्नान करें.
कच्चे आम को धीमी आंच पर भून लें और इसके पल्प का लेप करें. ये गर्मी खींचकर ठंडक देता है.
देसी घी को प्रभावित हिस्सों पर लगाने से भी आराम मिलता है.
सरसों का तेल भी फायदेमंद है. ये जलन व लालिमा को कम करके राहत देता है. थोड़े से सरसों के तेल के समान मात्रा में पानी मिला लें और उससे मसाज करें.
धनिया के पत्तों को पीसकर ठंडे पानी में मिला लें और घमौरियों पर लगाएं. आराम मिलेगा.
संतरे के छिलकों को छांव में सुखाकर उसका पाउडर बनाकर रख लें. इसमें गुलाबजल या दूध मिलाकर लेप लगाएं. आराम मिलेगा.
घमौरियां होने पर क्या करें, क्या न करें?
बहुत ज़्यादा टाइट व सिंथेटिक कपड़े न पहनें.
कॉटन के ढीले व कंफर्टेबल कपड़े पहनें.
कोशिश करें कि तेज़ धूप में बाहर न जाएं.
पसीना आने पर कॉटन के रूमाल से उसे हल्के हाथों से पोंछते रहें.
छतरी लेकर ही बाहर जाएं.
दिन में 2-3 बार स्नान करें.
नहाने के लिए माइल्ड सोप का ही इस्तेमाल करें. हार्श केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचें.
घमौरियां के लिए ख़ास मेडिकेटेड व ठंडक देनेवाले पाउडर आते हैं. स्नान के बाद उसे लगाएं.
दही व छाछ का सेवन अधिक करें.
ठंडी चीज़ें व सुपाच्य-हल्का भोजन करें.
सिगरेट-शराब व ज़्यादा चाय-कॉफी न लें.
तला हुआ मसालेदार भोजन न करें.
हाइड्रेटेड रहें. पानी भरपूर पिएं.
कच्चा प्याज़ खाएं. ये गर्मी में लू लगने से भी बचाता है और ठंडक देता है.
आम पना भी गर्मी से राहत दिलाता है.
ताज़ा फल खाएं.
अगर समस्या बहुत ज़्यादा बढ़ जाए तो बेहतर होगा डॉक्टर को दिखा दें, वो इसकी मेडिसिन देंगे.