स्किन और बालों के लिए स्टीमिंग या भाप लेना काफी फायदेमंद होता है, बशर्ते आप कुछ बातों का ख्याल रखें। आइए जानते हैं बालों और स्किन के लिए स्टीमिंग के फायदों के साथ बरती जानेवाली सावधानियां।
स्किन के लिए स्टीमिंग के फायदे
ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर एजिंग के लक्षणों को कम करता है
स्टीमिंग से स्किन की गहरी सफाई होती है, जिससे उसके पोर्स खुल जाते हैं और गंदगी, तेल, और डेड सेल्स आसानी से साफ हो जाती हैं। इससे स्किन अधिक साफ और ताजगी भरी लगती है। स्टीमिंग से स्किन पर गर्मी पड़ती है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है। इससे स्किन को अधिक ऑक्सीजन मिलता है, जो चेहरे पर ग्लो लाता है। इसके अलावा खुले पोर्स और गहरी सफाई के कारण स्टीमिंग मुहांसे और ब्लैकहेड्स को कम करने में भी सहायक हैं, जिससे स्किन के अंदर छुपी गंदगी और बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं। स्टीमिंग से स्किन के अंदर की नमी बनी रहती है और आपकी स्किन सूखी या रूखी नहीं होती। इससे स्किन अधिक मुलायम और कोमल रहती है। स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में भी स्टीमिंग काफी मददगार है, जो एजिंग के लक्षणों को भी कम करता है।
पीएच लेवल में लाता है निखार
स्टीमिंग से स्किन का पीएच लेवल बैलेंस होता है, जिससे स्किन पर नेचुरल ग्लो के साथ ब्राइटनेस आती है।
नियमित स्टीमिंग से स्किन के डार्क स्पॉट्स और पिगमेंटेशन में भी फायदा पहुंचता है। धीरे-धीरे ये समस्याएं न सिर्फ कम होती हैं, बल्कि स्किन का रंग भी सुधरता है। यदि महंगे स्किन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बावजूद आपको बेहतर रिजल्ट नहीं मिल रहे हैं तो इसमें भी स्टीमिंग बहुत बड़ी भूमिका निभा सकता है। दरअसल स्टीमिंग से स्किन के पोर्स खुल जाते हैं, जिससे फेस मास्क, सीरम, और मॉइस्चराइजर स्किन में अच्छी तरह एब्जॉर्ब हो जाते हैं। इस तरह से स्किन केयर प्रोडक्ट्स का असर और भी बढ़ जाता है। इसके अलावा स्टीमिंग से आपके स्किन की डेटॉक्सिफिकेशन भी होती है। दरअसल स्टीमिंग से पसीना अधिक आता है, जिससे स्किन के अंदर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। इससे स्किन की हेल्थ न सिर्फ अच्छी होती है, बल्कि आप कई प्रकार की स्किन समस्याओं से भी बच जाती हैं।
स्ट्रेस को कम करके कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है
चेहरे पर स्टीमिंग से स्किन रिलैक्स होती है और मानसिक तनाव भी कम होता है। इससे त्वचा और मन दोनों को ताजगी और राहत मिलती है। स्टीमिंग से स्किन सेल्स को अधिक ऑक्सीजन मिलता है, जिससे कोलेजन प्रोडक्शन में बढ़ोतरी होती है। कोलेजन स्किन को अधिक टाइट और यंग दिखाने में मदद करता है, जिससे फाइन लाइन्स और रिंकल्स कम होते हैं। स्टीमिंग से डेड स्किन सेल्स से छुटकारा मिलता है, जिससे स्किन नई और साफ दिखती है। डेड स्किन हटने से स्किन टोन भी अधिक इवेन नजर आने लगती है। स्टीमिंग में यदि लैवेंडर या पुदीना जैसे एसेंशियल ऑयल मिलाए जाएं तो इससे आप रिलैक्सिंग और थेराप्यूटिक इफेक्ट्स का अनुभव पा सकती हैं। इसके जरिए आराम और ताजगी के साथ आपका मानसिक तनाव भी कम होता है और स्किन पर इसकी सकारात्मक प्रतिक्रिया देखने को मिलती है। सिर्फ यही नहीं स्टीमिंग के जरिए यदि आपकी स्किन पर किसी तरह की कोई एलर्जी या इंफेक्शन हो तो उसका खतरा भी कम हो जाता है। हालांकि स्टीमिंग के बाद एंटीसेप्टिक क्रीम का उपयोग करना न भूलें, क्योंकि इसे आपकी स्किन को और सुरक्षा मिलती है।
बालों के लिए स्टीमिंग के फायदे
बालों को नमी देने के साथ बनाते हैं मुलायम और चमकदार
बालों को नमी प्रदान करने के साथ मुलायम और चमकदार बनाने के लिए स्टीमिंग बेहद फायदेमंद है। इससे बालों में ड्राईनेस और फ्रिज की समस्या भी कम होती है। स्टीमिंग से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और उनकी ग्रोथ बढ़ती है। स्टीमिंग के दौरान यदि आप कोई हेयर ऑयल या ट्रीटमेंट करवाती हैं, तो इससे न सिर्फ बालों के अंदर ये गहराई से एब्जॉर्ब होता है, बल्कि अधिक लाभ भी पहुंचाता है। स्टीमिंग बालों की जड़ों को पोषण देने में सहायक है। इससे हेयर फॉलिकल्स हेल्दी रहते हैं, और बालों की ग्रोथ को बढ़ाकर बालों का टूटना भी कम करते हैं। नियमित स्टीमिंग से बालों की बनावट घनी और मजबूत होती है, जिससे बाल अधिक मोटे और मजबूत दिखते हैं।
ऑइली स्कैल्प के साथ रूखे स्कैल्प का इलाज
यदि आपके बालों के स्कैल्प रूखे और खुश्क हैं, तो आपके लिए स्टीमिंग फायदेमंद साबित हो सकती है। इससे आपके स्कैल्प हाइड्रेटेड होने के साथ खुजली से भी दूर रहते हैं। स्टीमिंग से स्कैल्प पर जमा अतिरिक्त तेल, जिसे सीबम कहते हैं, बाहर निकलता है और बालों की नेचुरल शाइन बढ़ती है। इससे बाल स्वस्थ और चमकदार दिखते हैं। बालों की बनावट में सुधार लाने के साथ यह बालों को अधिक सॉफ्ट और मैनेजेबल भी बनाते हैं। स्टीमिंग से बालों के क्यूटिकल्स भी खुल जाते हैं, जिससे नमी और पोषण गहराई से बालों तक पहुंचक्र बालों को अंदर से मजबूत बनाते हैं। स्कैल्प पर स्टीमिंग करने से सीबम बालों की पूरी लंबाई तक अच्छे से फैलता है, जिससे बालों का रूखापन और फ्रिज कम होता है और बाल अधिक शाइनी और हेल्दी लगते हैं। यदि आपके स्कैल्प बहुत अधिक ड्राई या सेंसिटिव हों तो स्टीमिंग के जरिए आप स्कैल्प की खुजली और सूजन को भी कम कर सकती हैं। आप चाहें तो स्टीमिंग से पहले स्कैल्प पर हल्का मसाज भी कर सकती हैं।
केमिकल ट्रीटमेंट के बाद देखभाल
यदि आपके बाल कलरिंग, स्ट्रेटनिंग, या किसी अन्य केमिकल ट्रीटमेंट के कारण डैमेज हो गए हैं, तो स्टीमिंग बालों की मरम्मत में सहायक हो सकती है। यह ट्रीटमेंट्स के बाद बालों को नमी और पोषण प्रदान करता है। यदि आप स्टीमिंग के बाद बालों पर नेचुरल चीजें, जैसे एलोवेरा जेल या नारियल तेल का उपयोग करती हैं, तो ये आपके बालों में आसानी से एब्जॉर्ब होकर बालों को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं।
स्टीमिंग से जुड़े टिप्स और ट्रिक्स
फेस स्टीमिंग में आप लैवेंडर, टी ट्री ऑयल, या नीम के पत्तों का उपयोग करें। इनसे न सिर्फ स्किन साफ होती है, बल्कि आप रिलैक्स भी महसूस करेंगी। हालांकि फेस स्टीमिंग के लिए सिर्फ 5 से 10 मिनट का समय पर्याप्त होता है, क्योंकि ज्यादा समय तक स्टीमिंग करने से स्किन जलन या रूखेपन का शिकार हो सकती है। इसके अलावा स्टीमिंग के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धोना न भूलें, जिससे खुले हुए पोर्स बंद हो जाएं और आपकी स्किन अधिक फ्रेश और टाइट महसूस करे। यदि आप पार्लर में जाकर हेयर स्पा कराने की बजाय घर पर ही हेयर स्टीमिंग करना चाहती हैं तो इसका सबसे आसान तरीका है हॉट टॉवल से बालों को लपेटना। इसके लिए आप गर्म पानी में तौलिये को भिगोकर उसे हल्के हाथों से निचोड़ लें और फिर बालों पर लपेटकर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। इससे बालों में नमी बनी रहेगी और स्टीमिंग का लाभ भी मिलेगा। वैसे हेयर और स्किन पर नियमित स्टीमिंग से न सिर्फ उनकी सही देखभाल होती है, बल्कि इसका सकारात्मक असर आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
स्टीमिंग करते समय सावधानियां
स्टीमिंग के दौरान कुछ बातों का ख्याल रखते हुए सावधानी बरतना बेहद जरूरी है, वरना ज्यादा स्टीमिंग से स्किन और बाल दोनों को नुकसान हो सकता है। इसके लिए जरूरी है कि स्किन और बालों के हिसाब से स्टीमिंग की मात्रा को संतुलित रखें। इसके अलावा यदि आपकी स्किन सेंसिटिव है तो स्टीमिंग से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।