हर तरह से मसाज हमारी त्वचा को खूबसूरत और कोमल बनाता है और बेहतर रखता है, फिर चाहे वह आपके शरीर के हिस्से चेहरे, पीठ, पैर या फिर हेड मसाज हो, हर तरह से मसाज आपके लिए बेहतर ही साबित होता है, तो इसके क्या फायदे हैं और किस तरह से यह किया जाता है, आइए जानें विस्तार से।
मसाज क्या होता है
मसाज या मालिश की बात करें, तो यह भारत की प्राचीन परम्पराओं में से एक मानी जाती है। दरअसल, इसमें प्राचीन यूनानी, मिस्रवासी, चीनी और भारतीय अंदाज शामिल है, मसाज या मालिश के कई चिकित्सीय गुण होते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों का इलाज आसानी से कर जाते हैं।
कितने तरह के होते हैं मसाज
हर जगह का मसाज अलग-अलग तरीके से दिया जाता है, ऐसे में मसाज कई तरीके के होते हैं। मसाज की बात करें, तो अलग-अलग तरह के मसाज होते हैं, जिनके बारे में हमें जानकारी होनी ही चाहिए, यह मसाज किस तरह से आपको लाभ पहुंचाते हैं, विस्तार से जानने के बाद आप भी हैरानी में ही पड़ जायेंगे। मसाज से हमेशा ही राहत मिलती है और कई तरह से यह चेहरे को बेहतर बनाने के काम में आता है। मायोथरेपी की बात करें, तो इस मसाज में मूवमेंट और गतिशीलता को प्रभावित करने वाले बड़े ही बेहतर टिशूज होते हैं और यह आपके शरीर में लगी किसी भी चोट में राहत दिलाने का काम करती है। रेमेडियल थेरेपी वाले मसाज की बात करें, तो मोबलाइजेशन तकनीकों का उपयोग करते हुए आपको यह मसाज करना चाहिए, इससे भी काफी राहत मिलती है।
स्वीडिश मसाज
स्वीडिश मसाज या मालिश की बात करें, तो यह ऑस्ट्रेलिया में सबसे अधिक लोकप्रिय है और इस तकनीक का का इस्तेमाल ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए किया जाता है, यह एक तरह से पूरी बॉडी की मसाज मानी जाती है, इससे तनाव कम होता है और साथ ही साथ मांसपेशियों की गांठों को भी रिलैक्स करने में मदद करता है।
अरोमाथेरेपी मसाज
अरोमाथेरेपी मसाज एक ऐसा मसाज है, जो फूलों से किया जाता है, यह मूड को बेहतर बनाता है, लैवेंडर, चंदन, मेरीगोल्ड और ऐसे कई मसाज होते हैं, जो अरोमाथेरेपी के रूप में इस्तेमाल किये जाने चाहिए। अरोमाथेरेपी भी आपके दिमाग को ठंडक देती है और काफी राहत भी पहुंचा देती है।
हॉट स्टोन मसाज
ये हॉट स्टोन मसाज उन लोगों के लिए काफी अच्छा है, जो मांसपेशियों के दर्द से परेशान हैं या फिर जिन्हें तनाव बहुत होता है, इसमें सबसे जरूरी मसाज हॉट स्टोन मसाज है और यह सर्वोत्तम है। इसमें हॉट स्टोन से मसाज दी जाती है और फिर यह आपकी मांसपेशियों को बेहतर बनाता है।
फेस मसाज
चेहरे की मालिश करने से हर तरह से आपको फायदे ही होते हैं, आपका चेहरा काफी बेहतर हो जाता है और इसको करने में आपको अधिक मेहनत और किसी भी एक्सपर्ट की जरूरत नहीं होती है, आप आसानी से फेस मसाज कर सकती हैं। लेकिन आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है, आपको अपने चेहरे के लिए हमेशा ही मालिश करना चाहिए, इसके लिए आपको सबसे पहले अपने चेहरे को धो लेना है और अच्छी तरह से साफ करने के बाद, चेहरे पर किसी तरह का सीरम लगा लेना है और काफी अच्छे स्टाइल में आपको फेस मसाज करना है, सबसे पहले आपको अपने कानों के नीचे और गर्दन पर मौजूद लिम्फ नॉड्स से शुरुआत करें और फिर दो उंगलियों से सर्कुलर मसाज करें, आप अगर हल्के हाथों से मसाज करती हैं, तो आपके चेहरे के लिए काफी अच्छा लगेगा, आपको बस सर्कुलर मोशन में मसाज करना है , फिर एक से दो मिनट जॉ लाइन तक उंगलियों को अच्छी तरह से घूमा लेना है, घुमाते हुए अच्छे से जबड़े से लेकर कानों के बीच अच्छे से समाज कर लेना है, इसके बाद आप नाक की चीक बोन्स को अच्छे से मसाज कर लें। इसके बाद माथे पर अच्छे से मालिश करें। आपको बता दें कि सोने से पांच मिनट पहले अगर आप अपने चेहरे पर मसाज करेंगी, तो आपका चेहरा काफी बेहतर हो जायेगा।
आंखों की झुर्रियों को करें कम
इस बात का आपको ख्याल रखना जरूरी है कि आपकी आंखों की झुर्रियां अधिक तब दिखती हैं, जब आप उनका ख्याल नहीं रखती हैं, ऐसे में अगर आपको अपनी आंखों की झुर्रियों को कम करना है, तो वहां पर आपको काफी हल्के हाथों से मसाज करना चाहिए और उसके लिए आपके पास कई तरीके भी होते हैं, जो अपनाना चाहिए, आंखों के पास तनाव कम हो, इसके लिए आंखों के आस पास के हिस्से को हल्की मालिश या मसाज की जरूरत होती है। तो इस मसाज के लिए आपको कुछ नहीं करना है, बस अपने हल्के हाथों से यानी कि रिंग फिंगर का इस्तेमाल करना है और फिर उसे आंखों के नीचे वाले भाग के पास सर्कल बनाते हुए अच्छे से मसाज कर लेना है। इससे आपकी आंखों को अच्छी तरह राहत मिलेगी और आपको भी इसे खूबसूरत बनाने में मदद मिलेगी, अगर हम ब्रो लाइन की बात करें, तो वहां मसाज करने के लिए आपको बस एक चुटकी के सहारे से दबाने की जरूरत हैं, साथ ही आंखों के नीचे आप टैप टैप करके भी एक बेहतर काम कर सकती हैं।
फोरहेड पर मसाज
हमारे चेहरे में फोरहेड एक ऐसा हिस्सा होता है, जिसमें मसाज की जरूरत बहुत अधिक पड़ती है। इसलिए आपको इसका ख्याल रखना चाहिए कि बाकी हिस्से पर भी मसाज अच्छी तरह से हो सके, आपको इसके लिए अपने अंगूठे या तीन उंगलियों को अपने फॉरहेड के बीचोंबीच पर रख लेना है, फिर हल्के हाथों से कान की ओर ले जाना है, फिर इसी तरह से फॉरहेड पर आगे बढ़ना है, इस मसाज से मांसपेशियों को आराम मिलता है और नींद भी काफी अच्छी मिलती है।
फेस रोलर का भी करें इस्तेमाल
चेहरे के मशल्स को बेहतर बनाने के लिए फेस रोलर का इस्तेमाल काफी अच्छा होता है। फेस रोलर का इस्तेमाल आपको करना ही चाहिए, इससे स्किन काफी बेहतर हो जाती है। लेकिन आपको इसका इस्तेमाल करने से पहले चेहरे को अच्छी तरह से साफ़ कर लेना है, उसके लिए क्लींजिंग मिल्क का इस्तेमाल करें, ताकि चेहरा आपका कोमल हो जाये, फिर अच्छे से मॉइस्चराइजर लगा लें और फिर इसे रोलर के रूप में इस्तेमाल करें।
फेस ऑयल का इस्तेमाल है जरूरी
आजकल ऐसे कई फेस ऑयल हैं, जो सिर्फ इस तरह से इस्तेमाल करने चाहिए, जो चेहरे की मांसपेशियों को बेहतर बनाने में मदद कर दें, इसके लिए आपको चेहरे में अच्छा ऑयल लगाना चाहिए। यह चेहरे को लिफ्ट करने में और नेचुरल रूप से निखार लाने में मदद करते हैं। अगर आप चाहें तो इसके लिए बेबी ऑयल का इस्तेमाल भी काफी अच्छा होता है।