वीकेंड मोड को ऑन करके देखें, महसूस करेंगी नयापन और फ्रेशनेस

इन दिनों हम इस कदर अपने काम में लीन रहने लगी हैं कि हम वीकेंड की जिंदगी को भी आम दिनों के रूप में ही जी लेते हैं और फिर हमारी जिंदगी में कोई भी नयापन नहीं रहता, जिंदगी वैसी ही ढर्रे पर चलती रहती है. कई लोग तो वर्क कमिटमेंट्स पूरी करने की इस तरह से चाहत में होते हैं कि वीकेंड पर वर्क मोड में रह कर, ओवर टाइम ले लेते हैं. कई लोगों का यह भी स्वभाव होता है कि काम की थकान के बाद, एक ही तो दिन मिलता है, तो दिन भर बिस्तर में ही पड़े रहते हैं. जबकि अपनी जिंदगी में नयापन लाने के लिए, कुछ छोटे बदलाव कम से कम वीकेंड पर ही करके देखें, आपको जिंदगी में पॉजिटिविटी ही नजर आएगी और इसके लिए आपको बहुत अधिक मशक्क़त करने की भी जरूरत नहीं है.

नाश्ता बनाएं मिल कर, कुछ नया ट्राई करें

वीकेंड पर कोशिश करें कि अन्य दिनों की तुलना में, सुबह की शुरुआत जल्दी करें, आप आप सोचेंगी कि छुट्टी के दिन भी जल्दी, तो हम आपसे कहना चाहेंगे कि इस दिन दोपहर को पॉवर नैप ले लें या नींद पूरी कर लें, लेकिन सुबह का बेस्ट इस्तेमाल करें. कोशिश करें कि घर के सभी सदस्य इस दिन साथ में नाश्ता करें, सभी मिल कर, कोई न कोई नयी रेसिपी ट्राई करें और सभी एक साथ मिल कर, उसे एन्जॉय करें, आप खुद महसूस करेंगी कि यह अपने परिवार के साथ बैठ कर समय बिताने का मौका मिलेगा. आप शायद अपने परिवार के लोगों को और करीब से जान पाएंगी.

कहीं आस-पास घूमने की प्लानिंग बनाएं

अगर आप और आपका परिवार खाना बनाने के बहुत शौक़ीन नहीं हैं, तो वीकेंड पर कहीं आस-पास ही खुली हवा में घूमने जाने की भी प्लानिंग कर सकती हैं, जरूरी नहीं है कि कोई लग्जरी होटल या फिर कोई भीड़-भाड़ वाले इलाके में या कहीं दूर ही जाया जाए, नजदीक में ही कोई सुकून वाली जगहों पर आप एन्जॉय करने जा सकती हैं. एक बात का खास ख्याल रखें कि अगर कहीं भी बाहर जाने की प्लानिंग है आपकी, तो जितनी सुबह हो सके, प्लान करें, क्योंकि छुट्टियों के दिन में शाम होते-होते, भीड़ बढ़ती है, फिर ट्रैफिक जाम और बाकी चीजों से आपका मूड चिड़चिड़ा ही होगा, तो सुबह की ही प्लानिंग करें. किसी ऐसी जगह को ढूंढ कर, परिवार के साथ नाश्ता करने भी जा सकती हैं, जो जगह अपने ब्रेकफास्ट के लिए ही फेमस है. इसका भी एक अपना मजा है.

साइकिलिंग करें या कोई खेल खेलें

वीकेंड पर अपनी रूटीन में कोई न कोई गेम या साइकिलिंग जैसी गतिविधियों को जोड़ा जाना चाहिए. इससे आपका मन भी बहलेगा और स्वास्थ्य तो बेहतर होगा ही. इसलिए साइकिलिंग के अलावा, बास्केट बॉल, टेनिस, बैडमिंटन या क्रिकेट भी खेल सकती हैं.

मोबाइल का कम से कम हो इस्तेमाल

इस बात का भी आपको खास ध्यान रखना है कि आपको मोबाइल का कम से कम इस्तेमाल इस दिन करना है, सिर्फ जरूरी कामों के लिए ही इसका इस्तेमाल करें, वरना सोशल मीडिया को भी दो दिन की छुट्टी दे दीजिए, आपने वीकेंड पर क्या किया, इसके बारे में सोशल मीडिया पर लोगों को बताना भी है, तो वर्किंग डे चुन लें.

योग या मेडिटेशन को समय दें, एक दिन चिट मील चलती है

यह भी बेहद जरूरी है कि आप वीकेंड पर, अन्य दिनों की तुलना में अधिक मेडिटेशन करें, क्योंकि इस दिन आपके पास अधिक समय होता है, अपने ट्रेनर से कहें कि आपको कुछ नए पोज भी बताएं. साथ ही अगर आप बहुत अधिक हेल्थ कॉन्सस हैं, तो वीकेंड पर थोड़ी चीट मील ले सकती हैं, चाहें तो वीक डेज पर और अधिक मेहनत कर लीजिए. आप खुद महसूस करेंगी कि आपकी जिंदगी में इन छोटे बदलाव से ही, थोड़ा तो नयापन आया है.