होंगे मोतियों जैसे जगमगाते दांत तो बन जाएगी बात, जानिए टिप्स

कहते हैं मुस्कराहट आपके चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा देते हैं, और इस मुस्कुराहट के साथ मोतियों की तरह जगमगाते दांत हों, तब तो सोने पे सुहागा है। आइए जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर कैसे पा सकती हैं मोतियों जैसे सफेद चमकदार दांत।

सुरक्षा ही बेहतर उपाय है

दांतों को सफेद और चमकदार बनाने के यूं तो कई तरीके हैं, लेकिन पहला तरिका यही है कि उनका समय रहते उचित ख्याल रखें और नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट के पास जाकर चेकअप करवाती रहें। साथ ही रोज सुबह-शाम ब्रश करें और कुछ भी खाने के बाद मुंह धो लें। हालांकि कई बार कुछ आदतों के कारण भी दांतों की चमक खो जाती है, जिनमें चाय-कॉफी, कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक, पान-तंबाकू, दवाइयों और माउथवॉश का दुष्प्रभाव और अत्यधिक मात्रा में फ्लोराइड का सेवन शामिल है। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर दांतों की चमक बरकरार रखी जा सकती है।

हर रोज खाएं पपीता और अनानास

पानी एक ऐसी चीज है, जिससे आप मुंह के बाहर ही नहीं, अंदर भी सफाई कर सकती हैं। पानी, दांतों और मसूड़ों में मौजूद प्लाक और बैक्टीरिया को साफ करता है, जिससे हमारे दांतों में पीलापन आ जाता है। ऐसे में अपने दांतों को स्वस्थ और चमकदार रखने के लिए ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करें, जिनमें अत्याधिक मात्रा में पानी हो। विशेष रूप से खाने के बाद इन फलों और सब्जियों को खाने से मुंह में लार बनती है, जिससे न सिर्फ दांतों में फंसे खाद्य कणों को साफ करने में मदद मिलती है, बल्कि मुंह में बन रहे हानिकारक एसिड की भी सफाई होती है। वैसे सभी पानीदार फल और सब्जियों से दांतों को लाभ मिलता है, इसका मेडिकल रूप से कोई प्रमाण मौजूद नहीं है, लेकिन पपीते में मौजूद पपेन और अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन से दांतों को स्वस्थ और चमकदार बनने की बात साबित हो चुकी है। हालांकि एक शोध में ये बात भी साबित हुई है कि विटामिन-सी की कमी से पायरिया रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में स्वस्थ दांतों के लिए विटामिन-सी से भरपूर अनानास बहुत फायदेमंद है। इससे प्लाक में कमी आती है, जो दांतों की चमक खोने के लिए जिम्मेदार है।

एक्टिवेटेड चारकोल है फायदेमंद

कहते हैं एक्टिवेटेड चारकोल, दांतों के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि ये दांतों पर लगे दागों को आसानी से एब्सॉर्ब करके उन्हें चमकदार बना देता है। माना जाता है कि ये मुंह में मौजूद बैक्टीरिया और टॉक्सीन चीजों से भी हमारे दांतों की रक्षा करता है। अब तो ये बात मेडिकल रूप से प्रमाणित भी हो चुकी है कि दांतों को स्वस्थ रखने के लिए एक्टिवेटेड चारकोल एक बेहतर विकल्प है। अगर आप चाहें तो बाजार में उपलब्ध एक्टिवेटेड चारकोल वाले टूथपेस्ट के साथ सीधे तौर पर बाजार में मिल रहे एक्टिवेटेड चारकोल का उपयोग भी कर सकती हैं। इसके लिए आपको सिर्फ इतना करना होगा कि आप किसी भी अच्छी कंपनी का एक्टिवेटेड चारकोल घर ले आएं और उसके कैप्सूल को खोलकर टूथब्रश पर रख लें। अब दो मिनट तक दांतों के साथ मसूड़ों पर हल्की मालिश करते हुए ब्रश करें और पानी से मुंह धो लें। ब्रश करते समय इस बात का खास ख्याल रखें कि आप अधिक दबाव के साथ ब्रश न करें, वरना आपके मसूड़ों के आस पास की त्वचा छील जाएगी। इसके अलावा आप चाहें तो थोड़े से पानी में इसे घोलकर, इसे माउथवॉश की तरह भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

संतरे और केले के छिलके भी हो सकते हैं कारगर

कुछ शोधों से ये बात साबित हो चुकी है कि 5 प्रतिशत डी-लिमोनेन युक्त टूथपेस्ट के इस्तेमाल से धूम्रपान और चाय से हुए दाग कम हुए हैं, जो आम तौर पर केले के छिलकों में पाया जाता है। सिर्फ यही नहीं संतरे के छिलकों से भी दांतों के चमकदार होने की बात साबित हो चुकी है। ऐसे में दांतों को चमकदार बनाने के लिए आप केले या संतरे के छिलकों का उपयोग भी कर सकती हैं। लगभग 1 मिनट तक हल्के हाथों से इन छिलकों को अपने दांतों पर रगड़ने के बाद, आप मुंह पानी से अच्छी तरह धो लें और फिर हर रोज की तरह जैसे ब्रश करती हैं, वैसे ब्रश कर लें। हालांकि इन विकल्पों का चयन करते समय इस बात का ध्यान रखें कि इनमें मौजूद एसिड से आपके इनेमल खराब भी हो सकते हैं। यदि आपको लगता है कि इसके प्रयोग से आपके दांत सेंसिटिव हो गए हैं, तो इनका उपयोग न करें।

एपल साइडर विनेगर

दांतों को चमकदार बनाने के लिए आप एपल साइडर विनेगर, जिसे सेब का सिरका भी कहते हैं, का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। लेकिन ख्याल रहे इसे सही मात्रा में ही इस्तेमाल करें। 2 टी-स्पून एपल साइडर विनेगर को लगभग 200 मिलीलीटर पानी में घोल लें। अब इस घोल को अपने मुंह में 30 सेकंड रखकर घुमाते हुए अच्छी तरह से मुंह के चारों तरफ पहुंचा दे। 30 सेकंड बाद उस घोल को फेंककर, साफ पानी से मुंह धो लें। इसके बाद आप ब्रश कर लें और फिर देखें अपने दांतों पर छाए मोतियों जैसी चमक को। हालांकि इसका प्रयोग करते समय विशेष सावधानी रखें, क्योंकि कुछ नतीजों में इसकी वजह से दांतों की सतह को नुकसान पहुंचने की भी बातें सामने आई है।

बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पैरॉक्साइड

वर्ष 2017 में आई एक रिपोर्ट के मुताबिक बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पैरॉक्साइड से बने पेस्ट, दांतों को न सिर्फ चमकदार बनाते हैं, बल्कि प्लाक और बैक्टीरिया भी भगाते हैं। इस पेस्ट को बनाने के लिए 2 चम्मच हाइड्रोजन पैरॉक्साइड में 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। उस पेस्ट को अपने टूथब्रश पर लेकर लगभग 30 सेकंड तक जैसे ब्रश करते हैं, वैसे ब्रश करें और पानी से मुंह धो लें। इसी प्रक्रिया का प्रयोग कर अपनी सहूलियत अनुसार आप माउथवॉश भी बना सकती हैं। इसके अलावा हाइड्रोजन पैरॉक्साइड की बजाय आप पानी का भी उपयोग कर सकती हैं। दांतों पर जमे मैल के साथ कीटाणुओं को दूर भगाने के लिए ये सबसे सस्ता, सरल और कारगर उपाय है।

कोकोनट ऑयल पुलिंग

कोकोनट ऑयल पुलिंग का अर्थ है, अच्छी गुणवत्ता वाले 1 से डेढ़ चम्मच नारियल तेल को अपने मुंह में रखकर उसे मुंह में इस तरह घुमाएं, जैसे गरारे करने के लिए हम पानी को घुमाते हैं। लगभग 30 सेकंड तक इस प्रक्रिया को पूरी मजबूती से करते हुए उसे थूक दें और फिर साफ पानी से गरारे कर लें। गरारे करते वक्त इस बात का खास ख्याल रखें कि तेल को न निगलें और न अपने गले के पिछले हिस्से में लगने दें, क्योंकि इसमें मुंह के विषाक्त कीटाणु होते हैं। वैसे कोकोनट ऑयल पुलिंग प्रक्रिया का प्रयोग दांतों को चमकदार बनाने से अधिक प्लाक के कारण मसूड़ों में होनेवाली सूजन को कम करने में किया जाता है। इस प्रक्रिया को आप नारियल तेल की बजाय तिल के तेल या सूरजमुखी फूलों के तेल से भी कर सकती हैं।

नमक और सरसों का तेल

दांतों की चमक बरकरार रखने और दांत दर्द के साथ मसूड़ों की सूजन कम करने के लिए ये एक देसी उपाय है, जो बरसों से भारतीय घरों में अपनाया जाता रहा है और कारगर भी है। आधे चम्मच नमक में लगभग उसी मात्रा में सरसों का तेल मिलाकर उंगलियों को ब्रश की तरह अपने दांतों पर मलें। लगभग 1 से 2 मिनट तक धीरे धीरे इसे दांतों पर मलने के बाद पानी से मुंह धो लें। ध्यान रखिए दांतों पर उंगलियां घुमाते समय मसूड़ों को न रगड़ें, वरना आपके मसूड़े छील सकते हैं। अगर आप उन्हें मसूड़ों पर लगा भी रही हैं, तो उन्हें उंगलियों से रगड़ने की बजाय हल्के-हल्के दबाएं। इससे आपके मसूड़ों की सूजन छूमंतर हो जाएगी और दांत दर्द भी चला जाएगा।