नाखूनों को भी जरूरत है हेल्थ चेक की, घरेलू टिप्स से ऐसे करें देखभाल

कहा जाता है कि शरीर में नाखून ऐसी जगह है, जो कि कई सारी बीमारियों का घर हैं। आप चाहे महंगे कपड़े और जूते पहन लें, लेकिन अगर आपका नाखून साफ नहीं हैं, तो आपकी गिनती अस्वच्छ लोगों के बीच होती है। नाखून की सफाई हमारे जीवन में कितनी अहम है, इसका इल्म हमें स्कूल के दौरान ही हो जाता है, जब बचपन में हमें किताबी शिक्षा के साथ सफाई शिक्षा का भी ज्ञान मिला है, जब स्कूल जाने से पहले इस बात का डर रहता था कि कहीं हमारे हाथ और पैर के बड़े हुए नाखूनो को देखकर शिक्षक डांट न लगा दें। हालांकि वक्त के साथ नाखूनों की देखभाल आलस्य के पानी में डूबती हुई चली जाती है। नाखूनों को लेकर कई लोगों की सोच यह है कि फुर्सत होगी तो साफ कर लेंगे, या फिर जब किसी पार्टी में जाने के लिए तैयार होना है, तो पार्लर जाकर मैनीक्योर करवा लेंगे, लेकिन सही मायने में देखा जाए तो नाखून हमारी हेल्दी सेहत का दरवाजा खोलते हैं। नाखूनों का पीला या फिर रूखा होना इस बात का प्रमाण है कि आप खुद की सेहत के प्रति कितने लापरवाह हैं। ऐसे में घर पर ही आप केवल कुछ मिनट का समय निकालकर नाखूनों की खास देखभाल कर सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

नाखूनों की सफाई

जिस तरह आपके लिए दांतों की सफाई हर सुबह जरूरी है, ठीक इसी तरह नाखूनों की सफाई को भी अपने दिनचर्या में शामिल करें। बिना हाथों के आप एक भी काम नहीं कर सकते हैं, ऐसे में छोटा-सा दिखने वाला नाखून भी आपके कई कामों का हिस्सा बनता है, फिर चाहे वह घर के काम हों या फिर ऑफिस में टाइपिंग जैसे कई जरूरी काम, जिसके कारण नाखूनों पर दबाव पड़ता है। नाखूनों पर मिट्टी की परत के साथ पीलापन जमने लगता है, इसके लिए आप पानी में शैम्पू डालकर कुछ देर के लिए हाथों को भिगो कर रखें। नेलकटर की मदद से नाखूनों की सफाई करें और ठंडे पानी से साफ कर लें।

घर के किचन में मौजूद नाखूनों की सेहत का राज

नाखूनों की देखभाल करने के लिए आप अपने किचन के आम तेल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए बाजार से किसी महंगे तेल को लाने की जरूरत नहीं है। घर में रखे हुए नारियल या फिर सरसों के तेल से आप नाखूनों को चमकदार बना सकती हैं। हर महिला का कितन केवल पेट का रास्ता नहीं खोलता, बल्कि वह ब्यूटी और सेहत के लिए भी जड़ी बूटी बन जाता है। इसके लिए केवल एक नींबू का छिलका लें और उंगलियों के साथ हाथों पर हल्के हाथ से मसाज करें, तौलिये को पानी से भिगाकर हाथ को अच्छी तरह से साफ करें। हाथ सूखने के बाद नाखूनों पर नारियल या फिर सरसों का तेल लगाएं। इससे आपके नाखूनों नें खून का सही तरीके से संचार होगा और आपके नाखून भी मजबूत होगें।

नाखूनों का मॅाइस्चराइज करना ना भूलें

नाखूनों की सेहत और लंबी उम्र के लिए उनकी खास देखभाल का एक अहम हिस्सा मॅाइस्चराइज करना भी है। नाखून जहां बाहर से दिखने में कड़े होते हैं वहीं भीतर से उन्हें नमी की जरूरत होती है। आपका फोकस इस बात पर होना चाहिए कि कैसे आप बिना ब्रेक इसकी सेहत का ध्यान रखें। जिस तरह रात में सोने से पहले आप चेहरे, हाथ और पैर को मॅाइस्चराइज करती हैं, ठीक इसी तरह नाखूनों का रूखापन खत्म करने और नमी को कायम रखने के लिए आप एलोवेरा जेल और नारियल तेल मिलाकर भी मॅाइस्चराइज कर सकती हैं।

नाखूनों को चाहिए सही पोषक

अगर आप सोच रहे हैं कि नाखूनों से खाने का क्या लेना-देना है, तो जरा ठहरिए। आप क्या खाती हैं, इससे भी आपके नाखूनों की सेहत जुड़ी हुई हैं। अगर आप सही तरीके का पौष्टिक खान-पान नहीं करती हैं, तो नाखूनों की लगातार की गई सेवा आपके लिए बेअसर साबित होगी। आपने यह खुद महसूस किया होगा कि नाखून अचानक से टूट जाते हैं, जो यह बताता है कि आपके नाखूनों को पोषण से भरपूर डायट की जरूरत है। नाखूनों को स्वस्थ बनाने के लिए विटामिन बी, कैल्शियम और फाइबर जैसे भोजन का सेवन करना चाहिए। दूध, केला, दही और अंडे के साथ हरी सब्जियां और फलों को अपने डायट का हिस्सा जरूर बनाएं और हां, सबसे जरूरी पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। पानी के इस्तेमाल से आपके नाखून मजबूत बनते हैं।

मैनीक्योर और पेडीक्योर के बाद भी करना होगा यह काम

वक्त की कमी होने के कारण महिलाएं ब्यूटी पार्लर जाकर मैनीक्योर और पेडीक्योर करवा लेती हैं, उन्हें ऐसा लगता है कि हो गई उनके हाथों और पैरों के नाखूनों की सफाई पूरी हो गई है।हालांकि ऐसा होता नहीं है। मैनीक्योर और पेडीक्योर के बाद भी आपको नाखूनों की सफाई रखना जरूरी है। मैनीक्योर के बाद हाथों को नमक के पानी में कुछ देर भिगोकर रखिए और फिर साफ कपड़े से साफ करने के बाद हैंड क्रीम लगा लें, वहीं पेडीक्योर के बाद पैरों में तेल से मसाज करें और हो सके तो, मोजे का अधिक इस्तेमाल पैरों में करें, इससे आपके पैरों के नाखून धूल-मिट्टी से सुरक्षित रहेंगे।

नाखूनों से जुड़े प्रोडक्ट का अधिक इस्तेमाल न करें

कई महिलाओं को अपने नाखूनों पर बार-बार नेल पॉलिश लगाने की आदत होती है, इस वजह से नेल पॉलिश रिमूवर का इस्तेमाल भी बढ़ जाता है। माना जाता है कि नेल पॉलिश और रिमूवर का अधिक इस्तेमाल आपके नाखूनों की सेहत को धीरे- धीरे खराब कर सकता है। यह भी याद रखें कि आर्टफिशियल नेल्स का शौक भी आपके नाखूनों की कोमलता पर बुरा असर डाल सकता है। इसलिए जितना हो सके प्राकृतिक तरीके से नाखूनों की देखभाल करें।